健康

愈來愈多長者開始關注健康飲食，當中以素食最受注目。不少研究發現，以植物為主的飲食方式不但能幫助控制體重，更可以預防多種慢性疾病。今天就讓我們深入了解素食的好處，以及如何輕鬆開展素食生活。

瑜伽不但能改善姿勢，還能強化身體機能。長者一樣可以練習瑜伽，而椅子瑜伽更是專門為銀髮族設計的運動，幫助我們保持健康體魄。

近年來，不少人都在討論一種來自大海的養生食材──珊瑚藻。這種生長在歐美沿岸的海藻，外形似珊瑚，顏色從淺綠黃到深紫都有，在愛爾蘭等地區已有悠久的食用歷史。

控制血壓除了靠食藥外，原來日常飲食中的十字花科蔬菜，都可以幫助我們保持健康的血壓水平。最新研究發現，每日進食四份十字花科蔬菜，如西蘭花、椰菜花、芥蘭等，持續兩星期就能有效降低血壓，更可減低患上心臟病和中風的風險。

隨著年齡增長，我們的身體功能逐漸改變，營養攝取也需要特別關注。近年來，醫生發現不少長者都有維他命B12不足的情況，但往往被誤以為是正常的衰老現象。其實，維他命B12對樂齡人士的身心健康十分重要，今天就讓我們深入了解這個「神奇」的營養素。

隨著年齡增長，我們都希望能夠保持腦筋靈活，維持清晰的思維。不少研究指出，透過適當的腦力訓練，能有效減緩認知能力退化的速度。今天跟大家分享 5 款簡單易學、老少咸宜的益智遊戲，讓各位在享受遊戲樂趣之餘，還能訓練專注力和思考能力。這些遊戲無論是獨自玩樂，還是跟家人朋友一起進行，都非常合適。

新冠肺炎來襲至今已踏入第 5 年，這場全球大流行徹底改變了我們的生活方式，也讓我們對健康有了更深刻的認識。在這段期間，無數家庭經歷了病毒感染，許多人更因此失去了摯愛。這些慘痛的教訓，讓我們明白到免疫力的重要性。

每個人都難逃年齡的洗禮，身體機能逐漸衰退是自然現象。然而，並非所有身體變化都必須默默接受。肌肉流失就是我們必須正視並積極因應的健康課題，讓我們一起來了解這個可能影響生活質素的健康挑戰！

自 1 月初進入流感季節，首四周已錄得 122 宗流感死亡個案，近九成涉及 65 歲或以上人士。衞生署衞生防護中心表示，香港與北半球多個國家和地區的流感活躍程度正處於高水平，大家應提高警覺，加強個人保護措施，包括接種季節性流感疫苗。計劃外遊的市民應留意目的地傳染病情況，注意衞生。

台灣知名女星大S（徐熙媛）於日本旅遊期間，因流感併發肺炎不幸離世，得年 48 歲。這個噩耗不僅震驚各界，更給大眾敲響了警鐘：流行性感冒絕非小事，即使是年輕人或正值壯年也不能掉以輕心。

焦慮症係一種常見的心理問題，而飲食亦可以喺改善情緒上發揮重要作用。以下係幾種有助於舒緩焦慮症狀的食療方法，幫助你更好地管理情緒。