健康

運動對所有年齡層的人都很重要，對長者更是如此。定期進行體能活動可以提升耐力和行動能力，同時增強身體和心智。優質的運動器材和訓練計劃不必過於複雜，只要有效即可。以下為大家推薦5 款適合長者的家居健身器材，即使在家也能好好運動！

食物環境衞生署食物安全中心最新發布的第二次總膳食研究報告帶來令人安心的消息。這項涵蓋超過 180 種食物、收集逾 2,200 個樣本的大規模調查顯示，香港市民從日常飲食中攝入的亞硫酸鹽含量遠低於安全標準。

年紀漸長，腳步不似從前穩健，跌倒風險大增，彷彿一場隨時可能發生的意外。美國每年約有 36 萬名長者因意外跌倒而求診，這不僅是身體健康的警訊，更是生活質素的考驗。

冬季來臨，不少長者和乾性皮膚人士都會面對惱人的皮膚乾燥和痕癢問題。根據 2023 年發表在《老年護理》期刊的研究顯示，長者群體中有高達 41.2% 至 99.1% 都受到乾燥皮膚困擾。究竟哪些人特別容易受影響？又要如何紓緩這些不適呢？

隨著年齡增長，我們常常會發生一些健忘的情況：找不到眼鏡、忘記剛吃過什麼晚餐、突然想不起朋友的名字。我們可能會有一瞬間覺得自己老了，記性不好了，但通常一笑帶過，並不會放在心上。然而，這些看似微不足道的記憶小差錯，其實可能隱藏著重要的健康訊息。

隨著年齡增長，很多長者會面對聽力和平衡能力下降的問題。美國疾病控制與預防中心（CDC）和國家老齡化研究院（NIA）的最新研究揭示了一個令人震驚的事實：聽力受損與跌倒風險密切相關，這個看似不起眼的健康問題可能會對長者的生活質素造成重大影響。

相信不少人都喜歡在茶或咖啡中加入一羹香甜的蜂蜜，但你可能不知道，這份來自大自然的甜蜜饋贈，除了當作天然糖漿，還蘊藏著多項令人驚喜的養生功效！

年紀漸長開始擔心腦退化，究竟有什麼簡單可行的方法，能夠預防這個困擾？經常聽人說吃核桃可補腦，最新醫學研究印證了這一個說法！原來每天食用適量堅果，就能大大降低腦退化風險。

你有沒有試過半夜醒來，發現衣服和床單都被汗水浸濕，這種在睡夢中不知不覺地冒汗的情況，就是「盜汗」。至於為什麽會盜汗呢？下文和大家拆解 9 個最常見的夜間盜汗原因，並提供可行的紓解之道，助你重拾舒適的睡眠！

很多長者都有關節痛的困擾，大多數人會以為這只是年紀大了的正常現象，或者單純是風濕病的問題。但最新醫學研究指出，關節炎與心臟病的關係比我們想像中更密切，尤其是類風濕性關節炎患者更要特別注意。

有些人會說：「運動前做伸展動作會影響表現，最好不要做。」這種說法對嗎？資深骨科醫生 Gregory Gilot 為大家解開疑團，原來運動前和運動後都應該做伸展，關鍵是懂得正確方法！

喉嚨感覺卡住東西是個非常痛苦和可怕的感覺，雖然不是窒息，但仍會感到不適。可能是你吃了什麼卡在食道裡，又或是長期胃酸倒流引起的慢性刺激，種種原因都可能造成這種感覺。胃腸科專科醫生 Christine Lee 詳細解釋了這背後的成因，並提供相應的處理建議，希望能讓大家早日擺脫這個困擾。