健康

隨著年紀漸長，很多人擔心膽固醇過高，對心血管造成嚴重威脅。其實，並非所有膽固醇都是「壞」的，還有一種被稱為「好」膽固醇的存在 – 高密度膽固醇 (HDL)，它對心臟健康有著重要作用。

你可能早已習慣在藥房選購維他命補充劑，或在超市購買標榜「含維他命E」的食品。但你是否知道，維他命 E並非單一營養素，而是由八種不同形態組成的「超級維他命」？近年醫學研究發現，維他命 E除了具有抗氧化功效外，還能增強免疫力、護眼、護膚，甚至可能預防某些疾病。讓我們一起深入了解這個對健康至關重要的營養素。

相信大家小時候都聽過父母叮囑要多喝牛奶，說是可以「補鈣」。其實骨骼健康不單靠牛奶，還需要多種營養素互相配合。隨著年齡增長，骨質流失是不少中年人的煩惱，但只要及早注意飲食調理，並非無計可施。

儘管大家都知道，乳癌是女性最常見的癌症之一，但許多人卻難以相信，自己也有機會遭受病魔侵襲。統計數據告訴我們，在香港平均每 14 名女性中就有 1 人被確診乳癌。隨著時間推移，發病率還呈上升趨勢。面對這一嚴峻的現實，我們能做的就是提高健康防護力，降低患上乳癌的風險。

衞生署宣布，為進一步便利市民接受牙科街症服務，將於 2024 年 12 月 30 日起推出牙科街症網上登記系統（登記系統）。經網上登記並獲發手機短訊通知獲分配牙科街症名額的市民，可於指定時間到指定的牙科診所接受服務。

相信大家對翠玉瓜都不會陌生，這種青綠色的蔬菜經常在街市和超市都能見到，價錢親民，煮法簡單。不過，原來這種平平無奇的蔬菜，營養價值卻相當驚人！翠玉瓜不但含豐富維他命，更能幫助控制體重、增強免疫力，甚至可以預防貧血，實在是健康養生的好幫手。

更年期女性因缺乏雌激素，令生理和心理出現變化，更年期徵狀因人而異，徵狀嚴重影響生活者，可考慮採用荷爾蒙治療，減輕身體不適。香港家計會與醫院管理局轄下的醫院，為更年期女士提供「荷爾蒙治療」護理合作計劃，即睇服務內容+服務地點+預約方法！

曾以《情書》風靡一時的日本知名女星中山美穗，今日 (12月6日) 被發現在東京家中浴缸中不幸身亡，終年 54 歲。日本警方初步調查顯示，中山美穗疑似因為浸浴時「熱休克」，而在浴缸內溺斃。

正所謂「一日之計在於晨」，要過健康生活，早上的第一杯水確實十分重要。不少人都習慣早上喝一杯清水，但如果加入半個檸檬，效果會更好。今天就跟大家分享這個簡單而有效的健康習慣。

不少人有隨身攜帶水樽的健康習慣，既環保又方便。然而，許多人以為水樽裡裝的「只是清水」，不會太污糟而疏於清潔，卻不知道這可能正危害著我們的健康。

很多人每天花大量時間和金錢護理面部肌膚，卻往往忽略了同樣重要的頸部。事實上，頸部皮膚比面部更易顯露歲月痕跡，一條條橫紋不但令人顯老，更可能暴露了你的真實年齡！究竟應該如何預防和改善頸紋問題呢？

你是不是常常睡不飽，即使睡了一整晚還是覺得累？總是比別人怕冷，動不動就要穿外套？最近指甲變得又乾又脆？這些看似平常的小毛病，可能都是身體缺乏鐵質的警號！

近年來，「日行一萬步」彷彿成為健康生活的金科玉律。無論是智能手錶還是手機應用程式，都能輕易追蹤我們的步數，鼓勵我們達成這個指標。然而，這個數字真的適合所有人嗎？我們又應如何一步一步走向更健康的生活呢？

少食糖可以令你睇落更後生！最新研究指出，適當的飲食可能是延緩衰老的關鍵。一項針對中年婦女的研究發現，攝取較少添加糖、多吃富含營養的食物，可以讓細胞看起來更加年輕。讓我們一起來了解這項研究的發現，看看如何通過調整飲食來延緩衰老過程。