健康

資深精神科醫生 Dr. Anthony Zannas 在權威期刊《美國醫學會精神病學》(JAMA Psychiatry) 發表研究文章，指出心理創傷和精神疾病往往會加快生理老化進程，兩者形成惡性循環。

高醣水平是本港主要的慢性健康問題，大約十分之一港人有醣份過高的狀況1。醣份水平的高低與我們的飲食習慣息息相關。要穩定體内醣份水平，預防指數飆升，可以跟從營養師的健康飲食指南，透過簡單的飲食改變輕鬆減醣。

每個人的生命彷彿都有限量的心跳，心跳愈快，餘下的時間便愈短。研究發現，靜止狀態下心跳速率愈高，死亡率隨之增加。在某程度上，心跳正是時間流逝的象徵。

科學研究發現，與在電腦鍵盤上打字相比，手寫筆記能為大腦帶來更大的刺激，提升大腦連接能力。手寫不但讓我們對所記錄的內容有更深入的理解，更有助舒緩情緒健康。因此，每天抽空手寫日記或筆記，有助防止認知能力退步。

中年期，想必無人會與「性生活」這兩字掛鉤，但事實卻是，這正是一段值得重新探索如何愛與被愛的黃金時期。讓我們跳出框框，開放思想，細味這個階段性愛的獨特魅力。

根據衞生署網頁，現時衞生署轄下 11 間牙科街症服務診所設於港島、九龍及新界，有關診所免費提供緊急牙科服務，包括治理急性牙患、處方藥物止痛、治理口腔膿腫和脫牙。以下為 11 間牙科街症服務診所的地址及服務時間，其中 9 間設有「初步登記」安排，以便市民接受非預約緊急牙科服務。

現代人生活步伐繃緊，工作及生活壓力與日俱增，即使放假也難以完全放鬆。很多人盼望假期來臨，卻又無法真正放下心中的包袱，無法好好休息。為什麼會出現這種自我矛盾的現象？又有哪些放鬆方法可以減輕壓力呢？

中年婦女常常在更年期時遇上難纏的體重問題。當體內荷爾蒙水平出現轉變，代謝率隨之下降，加上肌肉流失和行動力減退，身體狀況自然轉差，導致體重不斷上升。雖然更年期體重增加在所難免，但只要採取積極健康的生活模式，定能遏止中年肥胖的蔓延。

衞生署表示，為進一步便利市民接受非預約緊急牙科服務，由 2024 年 6 月 11 日起調整轄下 9 間提供牙科街症服務診所的初步登記時間，由服務當日凌晨零時提前至服務前一日晚上 8 時，輪候人士可較早完成初步登記並離開。

食物安全中心近日公布，最近完成一項有關粽子的時令食品調查（第一期），46 個粽子樣本全部通過檢測。

衞生署今日即將推出「六月．戒煙月」推廣活動，以響應 5 月 31 日的「世界無煙日」，活動會有一系列免費​戒煙服務，旨在鼓勵吸煙人士嘗試戒煙，以降低患上吸煙相關疾病和死亡風險。

高血壓可謂現代都市人的「隱形殺手」，由於高血壓甚少於出現併發症前引起症狀，若患者血壓控制欠理想或得不到適當治療，可引致嚴重健康問題，例如中風、心臟病和腎衰竭。為預防高血壓，平常應該進行減鹽飲食，控制鹽分攝取。

現代人經常追求不同的飲食方法來促進健康，例如地中海飲食、純素飲食等，而近年流行的「北歐飲食」，號稱比地中海飲食更有助健康！到底什麼是北歐飲食？你又是否適合北歐飲食呢？馬上來看看！

正所謂「You are what you eat」，我們平常吃進什麽，都會反映在身體的變化上。而平日的飲食也會影響大腦功能，包括預防阿茲海默症的能力，而有些食物則可為腦力健康帶來莫大益處。哈佛營養師 Uma Naidoo 博士指出，維持腦力健康的關鍵食物就是：綠葉蔬菜！

舊同事教曉小高一道有助去水腫及降血壓的食療，材料和做法亦十分簡單，將白背木耳、去核紅棗、薑片，加入清水煲約 45 分鐘至 1 小時，便可飲用。