大腦

年紀漸長，不少人可能發現自己越來越無記性，經常搵眼鏡、搵鎖匙，或者突然忘記鄰居的名字。很多人因此擔心自己患上失智症，其實，記憶力下降未必等如患上失智症。有時，這些情況可能只是係「輕度認知障礙」。

想保持大腦健康，飲食扮演著重要角色。每個人的大腦重約 1.4 公斤，雖然看似輕巧，卻是我們身體的總指揮官，即使在睡眠時也在不停運作，而且腦部傳遞訊息的速度可達每小時 400 公里！要維持這個「總指揮官」運作暢順，我們就要懂得「補腦」之道。

隨著年齡增長，不少人都擔心認知能力會逐漸衰退。最新醫學研究為我們帶來好消息：只要選擇合適的飲食方式，就有機會減緩腦部功能退化的速度。最近發表在《神經學》期刊的研究指出，遵從「麥得飲食」（MIND diet）的人士，其認知功能衰退的速度較慢，當中女性效果更為明顯。

中風，往往被視為人生的重大打擊。然而，隨著現代醫學的進步，加上適當的復康治療，許多中風患者都能逐步重建新生活，讓我們一同了解中風復康之路。

隨著年齡增長，我們都希望能夠保持腦筋靈活，維持清晰的思維。不少研究指出，透過適當的腦力訓練，能有效減緩認知能力退化的速度。今天跟大家分享 5 款簡單易學、老少咸宜的益智遊戲，讓各位在享受遊戲樂趣之餘，還能訓練專注力和思考能力。這些遊戲無論是獨自玩樂，還是跟家人朋友一起進行，都非常合適。

隨著年齡增長，身體也在慢慢老化。但科學研究顯示，只要每天攝取這 9 樣超級食物，就能提升腦部健康，優雅地迎接晚年生活。

保持血壓穩定不僅對心臟健康很重要，對維持腦部機能同樣十分重要。一項最新發表於 《神經學》期刊的研究顯示，長者的血壓若長期起起落落，可能更容易出現思考能力和記憶力下降的情況。

年紀漸長，很多人擔心記憶力會走下坡。不過，最新的科學研究給了我們一個好消息：只要經常做有氧運動，即使年紀大了，腦袋依然可以保持敏捷！

隨著年齡增長，我們常常會發生一些健忘的情況：找不到眼鏡、忘記剛吃過什麼晚餐、突然想不起朋友的名字。我們可能會有一瞬間覺得自己老了，記性不好了，但通常一笑帶過，並不會放在心上。然而，這些看似微不足道的記憶小差錯，其實可能隱藏著重要的健康訊息。

在這個資訊爆炸的時代，我們只需要打開手機，就能接觸到浩瀚的知識寶庫，探索心理學的深處，了解不同文化，甚至挑戰自己既有的思維模式。這是我們上一代人想都不敢想的事情。然而，在資訊爆炸的年代，我們反而容易被困在自己的思維框框之中，變得更加固執和狹隘。

年紀漸長開始擔心腦退化，究竟有什麼簡單可行的方法，能夠預防這個困擾？經常聽人說吃核桃可補腦，最新醫學研究印證了這一個說法！原來每天食用適量堅果，就能大大降低腦退化風險。

早上起床時感到腦袋不清不楚，思緒混亂？平日簡單的事情突然變得難以應付，就算飲了咖啡提神也無補於事？別擔心，這可能是更年期常見的「腦霧」現象，而不是大家認知障礙症。

在熱鬧的聚會上，你是否曾經遇到這樣的情況：朋友就在眼前與你交談，你看到他的嘴唇在動，也聽到他的聲音，但在眾多聲音和音樂的喧囂中，就是無法聽清他在說什麼？

隨著年齡增長，許多人開始擔心腦部健康問題，特別是腦退化症的威脅。近年來，愈來愈多研究顯示，飲食習慣對大腦健康有重要影響。其中，多吃富含 Omega-3 脂肪酸的魚類，可能有助預防腦退化，這一發現為中老年人的飲食提供了新的指引。