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研究:麥得飲食防失智,減慢大腦衰退7.5年,女性效果更顯著!(附一日餐單)

隨著年齡增長,不少人都擔心認知能力會逐漸衰退。最新醫學研究為我們帶來好消息:只要選擇合適的飲食方式,就有機會減緩腦部功能退化的速度。最近發表在《神經學》期刊的研究指出,遵從「麥得飲食」(MIND diet)的人士,其認知功能衰退的速度較慢,當中女性效果更為明顯。

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讓大腦不生鏽!銀髮族必玩5款經典益智遊戲 提升專注力、預防認知衰退

隨著年齡增長,我們都希望能夠保持腦筋靈活,維持清晰的思維。不少研究指出,透過適當的腦力訓練,能有效減緩認知能力退化的速度。今天跟大家分享 5 款簡單易學、老少咸宜的益智遊戲,讓各位在享受遊戲樂趣之餘,還能訓練專注力和思考能力。這些遊戲無論是獨自玩樂,還是跟家人朋友一起進行,都非常合適。

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找不到物品、想不起名字,健忘還是失智?附7個銀髮健腦小秘訣

隨著年齡增長,我們常常會發生一些健忘的情況:找不到眼鏡、忘記剛吃過什麼晚餐、突然想不起朋友的名字。我們可能會有一瞬間覺得自己老了,記性不好了,但通常一笑帶過,並不會放在心上。然而,這些看似微不足道的記憶小差錯,其實可能隱藏著重要的健康訊息。

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保持思維流動性4個簡單練習,對抗腦部僵化,讓大腦永遠年輕!

在這個資訊爆炸的時代,我們只需要打開手機,就能接觸到浩瀚的知識寶庫,探索心理學的深處,了解不同文化,甚至挑戰自己既有的思維模式。這是我們上一代人想都不敢想的事情。然而,在資訊爆炸的年代,我們反而容易被困在自己的思維框框之中,變得更加固執和狹隘。

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