健康

你有沒有發現，近年的夏天愈來愈熱？高溫天氣不單止會令人不舒服，原來對我們的腦袋也有影響，特別是對老年人來說，情況可能更嚴重！最近有科學家發現，長期處於高溫環境下，可能會影響我們的腦部健康。

疫情過後，市民對於大腦健康的關注日益提高，當中最受大家關注的必然是「腦退化」。腦退化往往被認定為年長人士的通病，然而，近年多項數據均顯示腦退化有年輕化的趨勢。根據世界衞生組織統計，腦退化人士當中約 9% 屬早發性腦退化1。按此推斷，香港現時約有超過 1.3 萬名早發性腦退化患者；香港中文大學醫學院的研究亦發現，最年輕患者僅 38 歲。由此可見，關注大腦健康可謂刻不容緩。

近年，一種名為「無聲散步」的運動方式在社交媒體上迅速走紅，引發廣泛關注。這種看似簡單的活動，實則結合了大自然、運動和冥想的益處，為參與者帶來平靜和專注。一起來看看無聲散步的起源、方法和潛在好處！

隨著年齡增長，許多長者面臨著衰老帶來的種種挑戰。根據最新研究，瑜伽可能是幫助長者保持活力、預防衰弱症的有效方法。

自古以來，時間一直是哲學家和科學家探討的重要課題。從柏拉圖到康德，不同時代的思想家對時間的本質都有獨特見解。然而，隨著科技進步，現代人對時間的理解和感知也在不斷演變。

隨著年齡增長，許多人開始擔心記憶力衰退。然而，最新研究表明，一個簡單的動作可能有助於增強記憶力：捏擠壓球。

隨著年齡增長，許多人開始擔心自己的大腦健康狀況。然而，最近一項研究帶來了好消息：保持正面態度可能有助延緩或扭轉記憶力衰退。耶魯大學公共衛生學院的研究人員發現，相比那些持消極態度的人，對老齡化持正面思維的人更有可能保持和恢復記憶力及其他認知能力。

人體約 60% 是水分，這項重要營養素是構成每個細胞的基礎。水在調節體溫、運輸養分和能量、排出廢物、保護大腦和脊髓，以及潤滑關節等方面發揮關鍵作用。為確保身體有足夠水分完成這些任務，一般男性每天需要攝入約 3 公升水，女性則需要約 2 公升。有研究指，缺水可為健康帶來多個負面影響。

隨著香港人口老齡化加劇，「衰弱症」這個名詞逐漸進入大眾視野。然而，不少長者和家屬對此仍感到困惑：這到底是不是每個長者的必經之路？如何識別和應對？以下將為你揭開衰弱症的神秘面紗，並提供實用的預防和改善建議。

糖尿病前期是一個常見的診斷結果，尤其在長者群中更為普遍。然而，這個診斷究竟意味著什麼？如果被診斷為糖尿病前期，又該如何應對呢？愈來愈多專家認為，老年患者不應對此過度反應。

近期一項研究顯示，擁有積極成長心態可以有效延緩長者的認知能力下降。這項刊登於《老齡化與人類發展國際期刊》的研究指出，成長心態對於長者的認知能力提升起著關鍵作用。所謂成長心態，是指相信通過學習和努力可以提高認知能力的信念。

隨著人口老化，老年人的肌少症成為了一個日益嚴重的問題。人體的肌肉量會隨年齡增長而減少，30 歲以上人士，每年都會減少約 1% 肌肉量。踏入 50 歲後，特別是女性更年期後的肌肉流失速度會更快，容易患上肌少症。肌少症在長者中十分普遍。老年人肌肉質量和功能的喪失，影響他們的日常活動和生活質量。