50歲

鈣質是一種必要的礦物質，有助建立健康骨骼，幫助心臟跳動、肌肉收縮和血液凝固。隨著年齡增長，我們體內所需的鈣質量也會改變。鈣質是健康老化的必需品，一般來說，50歲或以上人士每天應攝取 1000-1300毫克鈣質。

前列腺是男性生殖系統中的一個器官，體積如栗子般大，位於盤骨腔膀胱之下。它的中央包含尿道，後面則有輸精管穿過並與尿道連合。男性踏入50歲之後，前列腺可能開始出現各種問題，必須小心注意及預防。

在50歲後想保持好身材可謂難上加難，隨著年齡漸長，人體無法像20歲時那樣承受高強度運動，過度運動很容易出現身體疼痛的問題。然而，這並不代表我們就要放棄運動，事實上，運動對於保持身體健康和年輕非常重要。

年紀愈大，開始對生活和人生有更多反思。踏入50歲後，不少人喜歡思考自己的人生目標，並尋求更多的幸福和快樂。然而，尋求幸福並不是一件容易的事情，很多人會在途中遇到各種困難。 法國作家、心理學家兼哲學家等專家Alain de Botton在他的著作《The Art of Travel》中提到了5個關於幸福的秘訣，希望能幫助大家找到自己的幸福。

之前同大家介紹過50歲嘅日本網紅濱井嘅黑白穿搭，其實佢平時除咗鍾意著黑白色外，都會以鮮色打扮示人，即使係蝦人著嘅彩藍色、粉紅色、鮮黃色，佢都可以輕鬆駕馭，提升氣色、有活力得來又唔會過份年輕，而家就同大家分享佢嘅彩色穿搭術！

前列腺肥大係男性年齡增長後常見嘅健康問題，特別係50歲以後，超過一半男性都患有前列腺肥大症，而80歲以上嘅男性更約有9成曾遇過依個問題。到底咩原因導致前列腺肥大？又可以點樣預防呢？

退化性關節炎係常見嘅長者疾病，而最常受影響嘅就係膝關節。隨住年紀漸長，關節液分泌減少，膝關節經長年累月嘅磨擦而勞損，軟骨變薄，唔少人響50歲之後，都會出現退化性膝關節炎嘅徵狀。

年紀漸長，鈣質逐漸流失，一旦跌倒令骨折風險大增，而骨質疏鬆導致嘅骨折，亦係高齡長者快速失能嘅重要原因。所以年過50歲之後，必須注意鈣質吸收，並適當補充維他命D，降低骨折風險。

有一種運動，只限50歲以上人士參加；雖然係踢足球，但唔准跑唔准跳。聽落好似好多規矩，但參加人數近年有增無減，玩過嘅人都十分鍾意。依項運動就係「步行足球」，你又有無聽過呢？今次找來「步行足球」教練劉以薰 (薰Sir) 同大家分享，有興趣參加的話，就要睇到最後！

黑、白，兩種最基本常見嘅顏色，亦係最經典、永恆、百搭嘅顏色，只要好好挑選單品、花點心思配搭，黑白兩色都可以有好多變化，唔會重覆同沉悶之餘，更可顯出高級型格感，不如一齊跟以下依位50歲嘅日本網紅學習啦！

退休後未有頭緒做咩好？以下文章有20條實用連結，無論係做義工回饋社會、報讀課程進修、上興趣班陶冶性情、本地遊放鬆身心、再就業，都可以為你提供靈感，為人生下半場搵出適合嘅路向！

你有無開始覺得以前著開嘅衫唔係好啱著？著深色衫覺得好暗沉，著鮮色衫又怕太過花轆轆，好似點都搵唔到適合自己的衣著。日本著名造型師杉山律子建議50歲過後，要學識將衣服分為3大類色系，運用「3色穿搭法」搵出啱自己的風格。

不論男性或是女性，50歲以後必須勤做骨盤肌肉運動，強化肌肉。依個運動可以幫助女性預防女性尿失禁同陰道鬆弛，亦有助改善男性性功能。