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新落成的鑽石山活水公園現已正式開放予公眾使用，為市民提供休憩和舒展身心的好去處。即睇活水公園景點+前往方法！

人生邁入50歲後，時間彷彿過得更快，許多人忙著照顧家人、處理工作，卻鮮少停下來想：「我的老後生活，想怎樣過？」隨著香港人口老化加速，「健康老化」已不只是醫療議題，更是每個中高齡人士都應該及早準備的人生課題。其實，預備老後生活不只是儲錢這麼簡單，還包括行動力、居住環境、心理狀態及醫療財務安排4大方向。

醫務衞生局轄下基層醫療署公布，由11月4日起在醫院管理局家庭醫學門診服務推出試行計劃，讓特定弱勢社群優先預約家庭醫學門診服務。

很多人對「肥」字聞之色變，但其實脂肪並非全然有害，關鍵在於食哪一種。哈佛一項大型研究指出，只要把日常飲食中的「壞脂肪」換成「好脂肪」，死亡風險便可降低27%。對長者來說，懂得選擇正確的食物，既能減少心血管、癌症等疾病風險，亦有助延年益壽。

隨著人工智能日益普及，詐騙手法也越來越出神入化。近年出現的「深偽技術」（deep fake），能夠把名人的樣貌和聲音「移花接木」，製成看似真實的影片。這種技術不但被用來製作娛樂短片，更被不法分子利用進行深偽詐騙，向長者推銷虛假醫療產品。

很多人年過50，家裡堆滿多年累積下來的東西：衣服、電器、舊書、孩子留下的物品……雖然佔滿了空間，但用得著的卻不多。這時候，學習「斷捨離」能幫助我們整理環境，亦令生活變得更輕鬆。不知從何入手？即睇斷捨離入門指南！

番茄炆煮牛肋條，酸甜開胃，送飯一流！一件件軟腍入味的牛肋條，好吃得……大叫……我要添飯！這道醒胃菜式，不論自家吃或宴客都很適合呢！也可以配飯、意粉、薯蓉等，隔夜更入味更好吃！

中風一向被視為「沉默殺手」，無聲無息襲來，有機會使語言和活動能力受損，甚至永久殘障。不少人以為中風是年老人才會發生的事，但事實上，很多風險因素來自日常習慣，而且可預防、可改善。如果你年過50歲，或者是照顧父母的中年子女，以下中風高危因素和預防中風方法，值得你好好睇清楚。

不少人以為「年齡只會向前走」，但你有否想過，身體的「生物年齡」其實可以逆轉？最近一項刊登於國際醫學期刊《Aging》的研究指出，只要配合合適的飲食與生活習慣，8星期內就能讓身體逆齡「變年輕」，平均回春超過3歲，這對希望延緩老化、提升健康的人士來說，無疑是一大喜訊。即睇如何靠食物逆齡！

傳統太極多以站立式動作為主，需要轉步、換姿和馬步支持，對於行動不便或下肢有痛症的長者來說，學習上可能會有一定難度。因此，「坐式太極」便是更合適的選擇。這種太極形式保留了原有的上肢及軀幹動作，減少對下肢的依賴，隨時都可以耍，立即跟住學坐式太極三式！

人老心不老！經常聽人說最重要是保持心境年輕，原來真的有實驗證明，思想真的可以改變一個人的身心狀態，甚至影響老化速度。

越來越多長者選擇北上深圳，無論是探親、休閒、醫療檢查，還是簡單地逛街飲茶，甚至定居。深圳市近年推出「深圳智慧養老頤年卡」，專為年滿 60 歲的長者而設，可以免費搭車、參觀博物館等等，即使是港人，只要符合資格，同樣可以申請並享用福利！即睇深圳頤年卡申請資格+福利優惠+申請方法！

想掌握自己的健康狀況，又唔想花錢做身體檢查？康文署近期擴展了「自助體質檢測站」計劃，現時全港18區多間體育館已設有俗稱「體脂機」的健康檢測儀，市民可免費使用，即睇免費體脂機使用方法+設有體脂機的體育館名單！

政府日前舉行記者會，公布促進銀髮經濟工作組就 5 個範疇落實推行的 30 項措施，包括促進「銀色消費」、發展「銀色產業」、推廣「銀色品質保證」、推廣「銀色財務及保障安排」、釋放「銀色生產動力」。

隨著人口老化，愈來愈多家庭選擇在家中照顧年邁親人。然而，照顧長者的責任沉重，不僅涉及體力與時間，更常伴隨精神壓力。若缺乏適當支援，照顧者容易感到疲憊、孤立，甚至影響身心健康。