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講到健康飲食，很多人第一個反應就是「清淡、無味、要戒口」，但地中海飲食法卻完全相反，它色香味俱全，還越食越健康！

不少連鎖餐廳都有為年滿 65 歲或以上、持有長者咭的人士提供各種優惠，例如送飲品小食，又或折扣優惠等。根據社署網站，以下 29 間連鎖店都有長者優惠，不少更適用於樂悠咭，快快分享本文給朋友，等更多人受惠！

大腸癌篩查計劃參與資格更新！1950 至 1976 年出生的香港居民，2026 年起符合資格參加大腸癌篩查計劃。衞生署呼籲合資格人士於 50 歲起參加篩查計劃，並透過實踐健康生活，預防大腸癌。

年過65歲之後，你有沒有擔心自己跑唔郁？膝頭偶爾痠痛、肌肉有點繃緊，到底是不是該停下來？美國麻省總醫院運動醫學專科醫生Adam Tenforde指出，其實「年齡」並不是跑步的障礙，我們怎樣理解身體訊號才是最關鍵。

工作多年後終於迎來退休時刻，心想總算可以放鬆一下，享受自由自在的生活。不過，當日子不再被會議、上班或照顧家庭填滿時，反而有不少長者會感到「無所事事」，甚至覺得有點空虛。不少人在退休後很快重返職場，當中不少原因是因為「悶」。其實，退休生活若能培養新興趣，不但能打發時間，更能帶來心靈滿足與成就感。

新落成的鑽石山活水公園現已正式開放予公眾使用，為市民提供休憩和舒展身心的好去處。即睇活水公園景點+前往方法！

人生邁入50歲後，時間彷彿過得更快，許多人忙著照顧家人、處理工作，卻鮮少停下來想：「我的老後生活，想怎樣過？」隨著香港人口老化加速，「健康老化」已不只是醫療議題，更是每個中高齡人士都應該及早準備的人生課題。其實，預備老後生活不只是儲錢這麼簡單，還包括行動力、居住環境、心理狀態及醫療財務安排4大方向。

醫務衞生局轄下基層醫療署公布，由11月4日起在醫院管理局家庭醫學門診服務推出試行計劃，讓特定弱勢社群優先預約家庭醫學門診服務。

很多人對「肥」字聞之色變，但其實脂肪並非全然有害，關鍵在於食哪一種。哈佛一項大型研究指出，只要把日常飲食中的「壞脂肪」換成「好脂肪」，死亡風險便可降低27%。對長者來說，懂得選擇正確的食物，既能減少心血管、癌症等疾病風險，亦有助延年益壽。

隨著人工智能日益普及，詐騙手法也越來越出神入化。近年出現的「深偽技術」（deep fake），能夠把名人的樣貌和聲音「移花接木」，製成看似真實的影片。這種技術不但被用來製作娛樂短片，更被不法分子利用進行深偽詐騙，向長者推銷虛假醫療產品。

很多人年過50，家裡堆滿多年累積下來的東西：衣服、電器、舊書、孩子留下的物品……雖然佔滿了空間，但用得著的卻不多。這時候，學習「斷捨離」能幫助我們整理環境，亦令生活變得更輕鬆。不知從何入手？即睇斷捨離入門指南！

番茄炆煮牛肋條，酸甜開胃，送飯一流！一件件軟腍入味的牛肋條，好吃得……大叫……我要添飯！這道醒胃菜式，不論自家吃或宴客都很適合呢！也可以配飯、意粉、薯蓉等，隔夜更入味更好吃！

中風一向被視為「沉默殺手」，無聲無息襲來，有機會使語言和活動能力受損，甚至永久殘障。不少人以為中風是年老人才會發生的事，但事實上，很多風險因素來自日常習慣，而且可預防、可改善。如果你年過50歲，或者是照顧父母的中年子女，以下中風高危因素和預防中風方法，值得你好好睇清楚。

不少人以為「年齡只會向前走」，但你有否想過，身體的「生物年齡」其實可以逆轉？最近一項刊登於國際醫學期刊《Aging》的研究指出，只要配合合適的飲食與生活習慣，8星期內就能讓身體逆齡「變年輕」，平均回春超過3歲，這對希望延緩老化、提升健康的人士來說，無疑是一大喜訊。即睇如何靠食物逆齡！

傳統太極多以站立式動作為主，需要轉步、換姿和馬步支持，對於行動不便或下肢有痛症的長者來說，學習上可能會有一定難度。因此，「坐式太極」便是更合適的選擇。這種太極形式保留了原有的上肢及軀幹動作，減少對下肢的依賴，隨時都可以耍，立即跟住學坐式太極三式！