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人老心不老！經常聽人說最重要是保持心境年輕，原來真的有實驗證明，思想真的可以改變一個人的身心狀態，甚至影響老化速度。

越來越多長者選擇北上深圳，無論是探親、休閒、醫療檢查，還是簡單地逛街飲茶，甚至定居。深圳市近年推出「深圳智慧養老頤年卡」，專為年滿 60 歲的長者而設，可以免費搭車、參觀博物館等等，即使是港人，只要符合資格，同樣可以申請並享用福利！即睇深圳頤年卡申請資格+福利優惠+申請方法！

想掌握自己的健康狀況，又唔想花錢做身體檢查？康文署近期擴展了「自助體質檢測站」計劃，現時全港18區多間體育館已設有俗稱「體脂機」的健康檢測儀，市民可免費使用，即睇免費體脂機使用方法+設有體脂機的體育館名單！

政府日前舉行記者會，公布促進銀髮經濟工作組就 5 個範疇落實推行的 30 項措施，包括促進「銀色消費」、發展「銀色產業」、推廣「銀色品質保證」、推廣「銀色財務及保障安排」、釋放「銀色生產動力」。

隨著人口老化，愈來愈多家庭選擇在家中照顧年邁親人。然而，照顧長者的責任沉重，不僅涉及體力與時間，更常伴隨精神壓力。若缺乏適當支援，照顧者容易感到疲憊、孤立，甚至影響身心健康。

竹蔗是百搭食材，配茅根、馬蹄，有助加強清熱之效，適合在暑熱潮濕的時節飲用。此茶飲有助利尿除濕，清肺胃及濕熱。

說起糖尿病，很多人一直認為這是年紀大的人才會得的疾病。然而，近年來醫學研究顯示，這個想法已經徹底改變了。現在，不論是青少年還是中年人，都可能面臨二型糖尿病的威脅，年過 45 歲更是糖尿病高危族群，必須加倍注意！

糖尿病是常見的健康問題，醫學研究顯示，適當的運動不但能有效幫助控制血糖水平，還能改善整體健康狀況。糖尿病運動要怎麼做？美國糖尿病協會建議，糖尿病患者每週應進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。以下為大家介紹 7 種最適合糖尿病患者的運動，希望能幫助你在管理糖尿病的同時，享受運動帶來的樂趣。

步入50歲，這是人生中一個重要的轉折點，無論在身體、心靈或生活習慣上，都會經歷不同程度的變化。雖然年齡的增長往往帶來一些身體上的挑戰，但也伴隨著更多的智慧和生活經驗。對於許多人來說，50歲是一個重新審視人生目標、健康狀態及未來計劃的黃金時期。

政府擴展長者醫療券大灣區試點計劃，新增 12 間位於粵港澳大灣區醫院，方便合資格香港長者在大灣區使用長者醫療券。獲納入計劃的試點醫療機構將增至 19 間，並覆蓋大灣區全部 9 個內地城市。

說到養生，很多人總是想到貴重的藥材和昂貴的保健品。殊不知，在我們的日常飲食中，其實已經藏著一顆天然的「健康寶石」——那就是番石榴。

雖然我們無法停止時間的流逝，但我們絕對可以讓自己老得更健康、更優雅。隨著年齡增長，身體會出現一種稱為「發炎老化」（inflamm-aging）的現象，這是一種與年齡相關的輕微慢性發炎過程，可能是我們年紀漸長時更容易患上各種慢性疾病的原因之一。

在現今繁忙的生活節奏中，許多人往往忽略了最簡單的健康之道——步行。根據最新發表在《英國運動醫學雜誌》上的研究顯示，步行這項看似平凡的活動，實際上可能可延長我們的壽命多達 11 年！

現今社會越來越重視健康飲食，要活得精神奕奕，水果絕對功不可沒。一顆水果不但能為身體提供重要的維他命和礦物質，更富含膳食纖維，當中的抗氧化物質更能幫助預防多種疾病。以下為大家介紹 12 種營養價值特別高的水果，讓大家食得開心又健康！

近年來，不少人都在追求健康長壽的生活方式，但面對市面上林林總總的飲食建議，往往令人無所適從。最近，一班國際頂尖研究人員分析了數百個營養研究，終於找出最有利延年益壽的飲食模式，當中更包括了不少令人意想不到的發現。