長壽

你有沒有想過，自己能活到多少歲？在美國舊金山灣區，有位 97 歲的「超級老人」Charlotte Goode 婆婆，不僅活得長，還活得精彩。最近，她參加了一項特別的研究，希望幫助科學家們找出長壽的秘密！

研究長壽秘訣無數年，科學家發現飲食是其中關鍵。著名長壽研究學者 Dan Buettner 透過親身經驗，分享每天的飲食習慣，讓步向人生另一階段的大家也可以參考長壽飲食法。

英國 111 歲人瑞 John Tinniswood，經健力士世界紀錄認證，成為目前「世界最長壽男性」，這無人瑞經歷過兩次世界大戰，是現時唯一一個在世二戰老兵。他指自己最愛炸魚薯條，每星期都要食一次，談到長壽秘訣？他竟然說只是運氣好！

現代人愈來愈長壽，甚至活到 100 歲也不足為其。根據統計，香港女性平均壽命為 88.17 歲，是全球第一；而香港男性平均壽命為 82.38 歲，排名全球第二高。儘管我們可能比上一代更長命，但我們卻不一定比他們更健康。

今年 101 歲的美國神經科醫生 Howard Tucker ，是健力士世界紀錄「最年長執業醫生」的保持者，從事醫生至今已經超過 70 年，更在 67 歲時通過律師考試成為律師！作為最高齡的執業醫生，Tucker 經常被問如何保持頭腦靈活？以下他與大家分享他的獨門秘訣！

過去 20 年，國家地理雜誌研究員與紐約時報的暢銷書作家 Dan Buettner，走遍了世界，研究了 5 個「藍區」—— 人們壽命特別長的地區：日本沖繩、意大利薩丁島、哥斯達黎加尼科亞、希臘伊卡利亞島和美國加洲洛馬林達。

現代社會鼓勵人們勇於夢想，追逐卓越出眾的成就，這可能使過著普通生活的人，感覺自己十分平庸，甚至像是失敗。然而，107 歲人瑞 Shirley Hodes 有不同看法，她說：「不是每個人的夢想都會成真。如果你想生活快樂，尤其是隨著年齡增長時，你必須尋找夢想之外的其他事物。」

香港人愈來愈長壽，甚至超越以長壽出名的日本人，連續 7 年蟬聯長壽地區之冠。然而，壽命延長是否一件好事？如果健康和生活質素無法保持，你會否希望長命百歲呢？

2023 年 10 月 1 日，104 歲的 Dorothy Hoffner 婆婆在美國芝加哥跳傘，成為世界上最年長的跳傘者。在完成創舉後的一個多星期後，傳出婆婆過世的消息。

日本人出名長壽，而且平均壽命不斷延長，根據統計，日本目前已有71,238位高齡長者超過100歲。日本有公司進行一項名為「讓我們快樂地走到100歲」的調査，訪問了100名100歲以上的長者及其家人，由此綜合出健康又長壽的秘訣。