長壽

我們常聽說「要活就要動」，但如果動得太搏命，反而可能短命？美國長壽研究專家 Steven Austad 本身是一名健身狂，曾深信運動量與壽命成正比，直到他走進全球著名的長壽「藍區」意大利撒丁島。他驚訝地發現，當地的百歲人瑞從來不健身，每天做3件事就能自然抗衰老，甚至比很多去健身房的年輕人更靈活、更少受傷。這趟旅程徹底打破了他的專業成見，也讓我們重新思考：什麼才是最適合長者的健康運動模式？

講起演藝圈的「長青樹」，大家一定會想起「修哥」胡楓。現年已經94歲的他，依然精神奕奕，不僅記性好、轉數快，今年還繼續在紅館開演唱會載歌載舞，締造歷史紀錄。很多長輩都想知道，修哥到底有什長壽秘訣？其實，他的養生之道並非大吃補品，而是回歸基本，將幾件簡單的小事堅持做了幾十年。

從「退休」到新時代生活模型的轉折 全球人口結構正經歷前所未有的變化。聯合國《世界人口展望》2022 年的統計顯示，全球平均壽命已從 1990 年的 64 歲提升至 2019 年的 73 歲，預計 2050 年將達 77 歲。

你有試過為人心急而吃虧嗎？原來，耐性不僅影響生活大小事，甚至可能關乎壽命長短。

不少人年過50歲開始關心自己將來的健康與壽命，除了定期檢查血壓、膽固醇，其實還有一個簡單又被忽略的身體指標——握力。握力強弱，不單止反映肌肉力量，更可能關乎你未來十年能否獨立生活、壽命長短、甚至存活機會。

近年，隨著人口老化、壽命延長，各地政府都面對同一個難題：退休年齡是否需要延後？近日，丹麥通過一項新法例，將退休年齡在 2040 年提升至 70 歲，成為全歐洲最高，令不少市民感到憂慮。

在紐約曾經風靡一時的「Sally Froelich Show (莎利弗羅利希秀)」主持人，如今已經 95 歲高齡，依然保持著旺盛的精力與清晰的思維。Sally 不僅是一位傳奇電視人物，更是現代醫學研究中備受關注的「超級老人」（SuperAger）代表。她的生活習慣與積極態度，為我們揭示了健康長壽的關鍵。

近年來，養生保健資訊鋪天蓋地，從生酮飲食、斷食法到各種昂貴的健身器材，每天都有新趨勢出現。在這紛擾的資訊世界中，我們該如何選擇真正有效的長壽之道？

現代人越來越長壽，但比起單純的年歲增長，更重要的是健康而有意義地生活。我們常常擔心年老會帶來衰退，但事實上，健康的生活方式可以幫助我們優雅地邁向晚年。以下是 10 個科學驗證的方法，幫助我們實現幸福且充滿活力的豐盛人生。

在這個科技日新月異的時代，延長人類壽命的話題總是引人注目。然而，人類的壽命真的有極限嗎？最新的研究給了我們一個令人振奮的答案，讓我們一起來了解這個驚人的發現吧！

在日本東北部的岩手縣，有一位 93 歲高齡的佐藤秀婆婆，最近因身體檢查結果驚人而成為日本媒體關注的焦點。去年 9 月，當地保健所的健康檢查顯示，佐藤婆婆的身體年齡僅為 36 歲，血管年齡更是年輕至 20 歲，簡直是逆齡般的神奇。這個結果讓檢查人員都懷疑機器是否出錯，連續檢查了 3、4 次才確認無誤。

長壽一直是人類追求的目標之一。根據研究，健康飲食、適度運動、良好睡眠等都是延年益壽的關鍵。但對於百歲人瑞來說，是否也適用同樣的法則？近日，法國鋼琴家 Colette Maze 在高齡 109 歲時分享了她的 8 個長壽秘訣，為我們帶來了不同的啟發。