健康

身邊長輩出現記憶力衰退的情況，但照顧者未必懂得分辨是一般老化，還是認知障礙的早期警號。照顧者如果有懷疑的話，不妨使用香港認知障礙症協會的「記憶診所」服務，由受專業培訓的註冊護士或職業治療師進行評估，及早識別病症及醫療方向，把握治療黃金期，保持患者生活質素。

50歲後肌肉開始流失，想知自己有無肌少症問題，不妨 mark 實香港紅十字會「流動健康教育站」的行程表，有專業醫護人員為大家提供一站式免費身體檢查服務，今年更帶來全新服務 — 肌少症風險評估。即睇服務詳情+「流動健康教育站」出沒時間表！

跌倒對長者來說可能不只是小意外，而是關乎生命的大事。有研究指出，美國長者因跌倒而死亡的風險，在過去30年間足足增加了3倍。專家懷疑，除了生活方式的改變外，部分處方藥物亦可能是隱藏的元兇。這些被稱為「增加跌倒風險藥物」（Fall Risk-Increasing Drugs，簡稱 FRIDs）的藥物，近年使用越來越普遍，對長者的影響值得正視。

隨著年齡增長，身體上的變化往往難以避免。眼睛開始模糊，皺紋慢慢浮現，關節活動時不時痛。這些生理上的退化，大家或多或少都預料得到。然而，腦袋的衰退卻往往來得悄無聲息。科學研究指出，大腦在40歲之後，每十年大約會縮小5%，而在67歲左右，腦部退化更會進入加速階段。不過，專家提醒，這並非沒有辦法延緩，學習一門新技能，特別是樂器，便是一個有效的方法！

隨著年紀漸長，不少人習慣在家中看電視、用手機或打牌，一坐便是大半天。但近期刊於《美國心臟病學院學報》的一項大型研究提醒我們：長時間久坐對心臟健康極不利，即使有做運動，也未必能完全抵銷壞影響。

現代人幾乎離不開智能手機，連上廁所時都不例外。不過，美國期刊《公共科學圖書館：綜合 (PLOS One)》 最近發表的一項研究提醒，這個看似無害的習慣，可能增加患痔瘡的風險。

跌倒不只是因為步履不穩，最新研究指出，手臂反應慢0.04秒，就可能令身體向側邊偏移一吋，增加髖骨骨折風險。原因是跌倒時，大腦會立刻指揮雙手揮動去保持平衡；如果手臂肌肉乏力或反應不夠快，就難以支撐身體。所以，練手跟練腳同樣重要，既能提升平衡反應，也能加強上身力量，減低跌倒受傷的風險。即睇以下5個手臂訓練動作！

隨住年紀增長，高血壓成為不少長者面對的健康問題。尤其女性過了更年期，身體賀爾蒙改變，血壓更容易上升。最近刊登於《循環 (Circulation)》期刊的研究顯示，每日多企起身幾次，對血壓有意想不到的幫助。

談到「衰弱」，可能大家會聯想到年紀大、行動不便的長者。然而，醫學上的「衰弱症」並非單純指衰老，它是一種身體功能逐漸衰退的狀態，雖然最常見於長者，但其實任何年齡的人在經歷嚴重疾病或意外後，也可能出現類似情況。

你有試過為人心急而吃虧嗎？原來，耐性不僅影響生活大小事，甚至可能關乎壽命長短。

不少港人都會考慮「北上睇病」，但又擔心醫療質素、服務態度、是否可靠等問題。其實，內地設有醫療機構分級制度，其中「三甲醫院」可說是醫療水平最高的一類，以下為大家簡單介紹什麼是「三甲醫院」，有意北上睇醫生的島友不妨參考一下。

不少人以為，身體的老化是慢慢發生的，60、70歲才會真正開始走下坡。最新研究卻指出，原來我們的身體早在50歲前後，就會迎來一個「加速老化」的分水嶺，而第一個被影響的器官，竟然不是大腦，也不是關節，而是我們的血管！

美國環境工作組織最新公布農藥污染排行榜，菠菜、士多啤梨等常見蔬果榜上有名！美國非牟利機構「環境工作組織」（Environmental Working Group, EWG）早前發布新一年度《購物者農藥指南》（Shopper’s Guide to Pesticides in Produce），列出最容易受到農藥污染的蔬果清單，提醒公眾注意飲食安全。

天氣越來越熱，天文台頻頻發出酷熱天氣警告，衞生署提醒市民預防高溫引發的疾病，例如熱痙攣、熱衰竭和中暑，特別是長者、患長期病如心臟病或高血壓患者要多加注意。

近日衞生署衞生防護中心公布一宗懷疑雪卡毒食物中毒個案，提醒市民尤其是長者在選擇海魚時要加倍留神。一名61歲女子及一名70歲男子於紅磡街市購買星斑回家烹煮食用，約三小時後，兩人皆出現噁心和腹瀉，女病人同時出現面部和四肢麻痺等「雪卡毒」中毒病徵，情況嚴重需留院。