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每日走路30分鐘，真的可以改善健康？這個說法聽來簡單得令人懷疑，但原來早在20年前，日本已經有研究證實，一種名為「間歇步行法（Interval Walking Training, IWT）」的運動方法，可以有效降低血壓、提升體力，甚至改善睡眠和心情！

姬松茸具有免疫調節、改善鼻敏與抗疲勞等功效。本文詳解姬松茸功效、食用方式，以及與靈芝、蟲草的區別。立即睇落去！

當我們談到理想的退休生活，第一時間總會想到「夠不夠錢」、「身體好不好」。這些確實很重要，但美國財富管理學教授Michael Finke提醒，快樂退休是由這三大因素組成：金錢、健康，以及經營良好的人際關係——尤其是友情。

很多人以為一過 60 歲，血壓自然會升高，是身體老化的正常現象。但事實上，如果生活方式調整得宜，即使不靠藥物，也可以有效控制血壓。美國長者 John Schappi 根據自身經驗，分享他如何透過飲食、運動、呼吸練習等方法，自然地把血壓穩定下來，甚至停用藥物，重拾健康生活。

年過 60 歲，健康自然成為生活重點之一。除了均衡飲食、適量運動和定期身體檢查外，越來越多長者開始關心「營養補充品」這個話題——到底需不需要食？食哪些才適合自己？

根據衞生署《2018 年非故意損傷統計調查報告書》顯示，65 歲或以上長者的損傷事件中，高達74.5%為跌倒引起。每年約有 4 萬 4 千多宗因跌倒而入院的個案，當中更有近 300 人因此不幸離世。

夏日炎炎，大花紫薇盛放，為環境增添色彩。香港花期在5至7月間，綻放時花團錦簇，遠望宛如紫色彩帶高掛樹上。花期過後，葉片會在換葉前先轉紅色；隨四季變化而變易葉色，甚有觀賞價值。想欣賞大花紫薇，不妨到以下三個公園賞花！

在這個人人手機不離手、溝通依賴訊息和社交平台的時代，我們比以往任何時候都更「連線」，但卻也可能更「孤單」。特別是對長者而言，隨著子女成家立室、親友離世、身體機能退化，生活圈子變小，孤單和疏離感變得真實而沉重。

NMN是維他命B3衍生物，有助提升能量、抗衰老、改善睡眠與代謝等。全面了解NMN八大功效、食用與挑選方法。

金管局與銀行公會早前合辦「精明長者防騙大使計劃」啟動禮，為下半年的長者防騙宣傳工作揭開序幕。除了計劃外，金管局同時宣布，14 家銀行於 6 月底前全面推出「智安存」服務，鼓勵長者善用。

人生步入退休階段，時間突然多了不少，工作壓力減少，但身體和心理健康反而更值得我們關注。退休不是停下來，而是另一種生活方式的開始。以下 15 個簡單易行的健康養生習慣，不但有助延年益壽，更能讓你活得更有質素、更有尊嚴。

腎病被譽為「隱形殺手」，因為早期症狀往往不明顯，很容易被忽略。直至病情惡化、出現嚴重併發症，甚至要洗腎，患者才發現原來問題早已存在多年。

康文署轄下有 46 個公共游泳池，全部入場費統一收費，60 歲或以上人士可享優惠價，而購買泳池月票的話，亦可享半價，即刻睇公共泳池長者優惠詳情！

「幾歲才算老？」這條看似簡單的問題，其實在不同國家有著截然不同的答案。近日於國際論壇「Openstreams Global Beauty Industry Summit」發表的一份報告，針對來自 7 個國家的受訪者進行調查，結果反映出各地對「變老」的認知有很大差異。

我們常說「歲月不饒人」，但一項來自紐西蘭的最新醫學研究卻為這句話加上了問號。這項研究顛覆了我們對「年齡」的傳統理解，指出我們的生理年齡（Biological Age）才是真正反映身體狀況的指標，而非身分證上的實際年齡（Chronological Age）。