Spotlights

心懷感恩，是否真的能發現生活處處是美好？美國哈佛大學公共衞生學院最新研究發現，對生活保持感恩態度的長者，或能活得更長、更健康。

許多人以為牙齒問題只是疼痛的煩惱，但其實口腔健康與全身狀況關係密切。哈佛牙醫學院最新研究指出，糖尿病與牙周病之間存在「雙向影響」：糖尿病患者更容易患上牙周病，而牙周病又會令血糖更難控制，兩者互為因果，形成惡性循環。

曾幾何時，我們以為父母永遠會像以前那樣，健朗、俐落、照顧我們。直到有一天，你發現他聽不太清楚了、反應變慢了、話也少了。那一刻，許多人開始焦慮——父母老了，身為子女該怎麼辦？

變老是人生必經的歷程，身體機能、處理事情的能力以至記憶力都會逐漸下降，主宰我們思考與情緒反應的大腦也不例外。當認知功能退化，生活質素都會自然受到影響。如何延緩腦力衰退，讓自己在晚年依然精神有活力，過高質素生活，是值得我們關心的課題。

邁入退休階段，最大的挑戰不一定是財務或健康，而是「學會與自己相處」。許多人在離開職場後，才發現要消磨一整天的時間，原來比上班更難。少了工作的節奏、少了同事的互動，孤單感往往在安靜的時刻悄悄湧上心頭。

痛風症是長者常見的關節問題之一，不少人以為只是偶爾腳趾腫痛，但其實背後與體內「尿酸」水平過高有關。長者痛風不可輕視，如不及早處理，痛楚可能反覆發作，甚至影響多個關節。

滑不溜口的北海道3.6牛奶布甸，好味又易做， 材料簡單，需要的用具也不多，深得大小朋友歡心！

一杯味道清甜，冷熱皆宜的粟米鬚生熟薏米水，可清熱利濕及消腫。此茶飲具清熱袪濕、消水腫等效用，冷熱皆宜，適合在潮濕的春夏天飲用。

隨著年齡增長，身體上的變化往往難以避免。眼睛開始模糊，皺紋慢慢浮現，關節活動時不時痛。這些生理上的退化，大家或多或少都預料得到。然而，腦袋的衰退卻往往來得悄無聲息。科學研究指出，大腦在40歲之後，每十年大約會縮小5%，而在67歲左右，腦部退化更會進入加速階段。不過，專家提醒，這並非沒有辦法延緩，學習一門新技能，特別是樂器，便是一個有效的方法！

現代人幾乎離不開智能手機，連上廁所時都不例外。不過，美國期刊《公共科學圖書館：綜合 (PLOS One)》 最近發表的一項研究提醒，這個看似無害的習慣，可能增加患痔瘡的風險。

跌倒不只是因為步履不穩，最新研究指出，手臂反應慢0.04秒，就可能令身體向側邊偏移一吋，增加髖骨骨折風險。原因是跌倒時，大腦會立刻指揮雙手揮動去保持平衡；如果手臂肌肉乏力或反應不夠快，就難以支撐身體。所以，練手跟練腳同樣重要，既能提升平衡反應，也能加強上身力量，減低跌倒受傷的風險。即睇以下5個手臂訓練動作！

香港認知障礙症協會的「認知障礙症流動診療車」，每月會走訪不同地區，在當區提供一站式服務，包括評估和診斷，及早識別出現記憶力衰退及認知障礙症徵狀人士，並為確診人士開展後續治療和支援，即睇 9 月診療車時間表及參加方法！