健康

良好睡眠不只是為了精神飽滿，還可能與預防糖尿病有關。哈佛大學附屬布列根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）最新研究指出，睡眠時間若每天差距超過一小時，患上第二型糖尿病風險將增加34%。

近年不止年輕人機不離手，長者上網的時間也越來越長。根據加拿大統計局資料，65歲或以上的長者中，有82%會上網，比2020年上升6%；而75歲或以上人士中，也有72%使用網絡，增幅達10%。大約一半長者會用即時通訊程式，如WhatsApp；44%會上網看影片。

隨著年齡增長，我們體內細胞的「保護帽」——稱為端粒（telomere）的結構，會逐漸縮短。端粒位於染色體末端，負責保護基因不被磨損或錯位，一旦縮短得太快，與多種慢性疾病風險上升有關，如癌症及自體免疫疾病。

根據研究，女性患上阿茲海默症的機率竟然比男性高出一倍！這個現象並非單純因為女性壽命較長，而是與女性身體內在結構──包括染色體和荷爾蒙變化──有著密切關係。

「早餐是一天中最重要的一餐」，這句老話原來不只是說說而已。最新一項由哈佛大學附屬麻省總醫院與土耳其伊茲密爾理工學院合作的研究指出，長者若傾向「遲食早餐」，不僅可能與身體及心理健康問題有關，更可能增加死亡風險。

很多人以為每日行一萬步才算健康，但原來步數不用那麼多也有好處。哈佛大學與麻省總醫院（Mass General Brigham）最新研究發現，只要長者每星期有一至兩天行到4000步，已可降低死亡及心血管疾病風險。

不少人以為只要睡得夠久就算休息充足，但最新研究指出，睡眠的「質」比「量」更重要。來自瑞典卡羅琳醫學院的研究團隊發現，睡眠質素差的人，其腦部老化速度會比同齡人更快，甚至腦年齡平均比實際年齡老約一歲。

日行一萬步對你來說太難達到？如果降為日行3000步你會否有信心做到？越來越多研究顯示，日常活動量與大腦健康息息相關。美國麻省總醫院布列根（Mass General Brigham）的研究團隊最近在《Nature Medicine》期刊發表最新結果，指出即使只是每天多走幾千步，也可能有助延緩阿茲海默症的發展。

曾經看過有人食藥時，以果汁、咖啡來送藥，但原來這些看似無害的飲品，其實可能影響藥物的吸收和代謝，令藥效打折，甚至引起副作用，這種現象就叫作「食物藥物相互作用」。簡單來說，就是食物或飲料改變藥物在體內的吸收、分解或排出速度，導致藥效變弱，或產生不良反應。

天氣轉涼，不少人愛約親友一起打邊爐，熱騰騰、暖笠笠，熱鬧又開心。不過，衞生署衞生防護中心提醒，冬天除了流感和感冒，​一些經由食物傳播的疾病，特別是與火鍋食品有關的疾病，在天氣寒冷時也很常見。一不留神隨時「病從口入」，大家享受打邊爐的同時，應該採取以下預防措施。

近日氣溫顯著下降，衞生署衞生防護中心（中心）提醒大家應採取適當措施，保障健康，尤其是長者和長期病患者更應注意保暖。

隨著人口老化，越來越多人關心如何延緩衰老。除了飲食、運動、睡眠，原來「人際關係」也是一帖防老良方。美國康乃爾大學一項最新研究發現，一個人一生中若能維持穩定而深厚的社交關係，不單心理更健康，連身體細胞都會老得慢一點！