健康

這幾年「高蛋白飲食」成為健康潮流，有人為了增肌減脂、保持身材，一日三餐都離不開蛋、肉、奶。對不少長者來說，蛋白質更確實是維持肌肉、預防跌倒的關鍵營養。然而，最新研究提醒：蛋白質雖然重要，卻不是越多越好，攝取太多動物性蛋白，反而可能令身體提早老化！

食藥可以食柚子嗎？柚子香甜多汁，看似健康無害，但若你正服用慢性病藥物，這顆看似平凡的柚子其實暗藏風險。柚子類水果（如沙田柚、西柚）含有香豆素（Furanocoumarins），會干擾身體代謝藥物的能力，導致藥效過強，甚至引起副作用。

24小時「情緒通」18111熱線推出4項全新功能，提供更貼心、更便捷、更全面的服務，進一步提升對市民的精神健康支援。

每日行幾層樓梯，就可以達到「行一萬步」的運動效果？根據外國研究，每天行樓梯5層（約50級階梯），有助降低心臟病風險、改善血液循環，甚至減少死亡率。對不少覺得跑步太激烈、膝蓋不太好的長者來說，樓梯運動是一個既方便又低衝擊的好選擇。

中風往往來得又急又猛，一旦延誤治療，後果可以十分嚴重。衞生署提醒市民，全球每4名25歲以上的成年人中，就有1名會在一生中患上中風，而中風並非只會發生在年長人士身上，約60%的中風個案涉及70歲以下人士，更有16%的病人在50歲前中風。

疫情後，不少人養成隨身攜帶酒精搓手液的習慣，隨時隨地都會「搓一搓」以求安心。不過，這個陪伴我們多年的防疫日用品，近日卻在歐洲掀起一場爭議——歐盟正考慮是否將「乙醇（ethanol）」列為具潛在致癌風險的有害物質。

現代人生活節奏快，外食多、運動少，讓高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題越來越普遍。「三高」與慢性疾病息息相關，若長期控制不當，容易令血管阻塞，血液流動受阻，最終可能引致中風、心血管疾病甚至腎功能衰竭等嚴重且難以逆轉的併發症。不想讓健康亮紅燈，最簡單的原則就是實行「三少一多」的飲食原則——少油、少鹽、少糖、多纖維。

隨著年齡增長，身體代謝功能逐漸下降，加上油膩食物及加工食品越吃越多，「三高」問題在長者之間相當普遍。其中，高血脂更是心血管疾病的重要危險因素。不過，只要在日常生活中選對飲品，也能幫助穩定血脂，讓身體維持良好循環。

膝蓋痛幾乎成為許多長者都有過的經歷，有人說是「風濕」，有人以為「走太多」，但其實很多膝痛與退化性關節炎有關。膝蓋是支撐全身重量的重要關節，一旦出現磨損，不但影響走路，甚至可能令活動能力大減。要保護膝蓋，其實可以由日常生活的小習慣做起。

很多長者在體檢時，常被醫生提醒「三高」──高血壓、高血糖、高血脂。當中「高血脂」雖然沒有明顯症狀，卻是最容易被忽略、最潛伏的健康危機之一。

位於將軍澳百勝角路一號的香港中醫醫院，將於12月11日分階段投入服務，成為全港首間以中醫服務為主的醫院。醫院首年會提供門診及日間住院服務，並全面開展中醫6大分科及12個專病項目。

隨著人口老化及壽命延長，跌倒已成為長者最常見、同時最危險的意外之一。在香港，65歲及以上長者當中，每 大約每5人便有1人跌倒。 而跌倒的人當中，約有75%會受傷，包括頭部創傷和骨折。跌倒後怎麼辦？最重要是保持冷靜，減少二次傷害。