健康

年輕時捱過難關，現在已屆退休年紀，認為自己應該更懂得面對生活的挑戰？然而，事實並非人人如此。即使一個人看似成熟穩重、情緒穩定，隨著年紀增長，仍然有機會面對焦慮、抑鬱、失落或哀傷等情緒困擾，如有需要，尋求心理輔導幫助也是一個好辦法。

衞生署衞生防護中心宣布，夏季流感季節完結。隨著天氣漸轉寒冷，流感活躍程度可能再度上升，冬季流感季節即將到臨，仍未接種季節性流感疫苗的人士，特別是孕婦、長者、兒童和長期病患者等高危人士，應盡快接種。

雲芝具免疫調節與輔助對抗頑疾功效，其效果與靈芝亦有明顯差異。本文將詳解雲芝的好處、副作用及禁忌，並推薦其他更全面的免疫支持選擇。立即查看！

「助人為快樂之本」這句老話，原來不只是道德勸喻，還有健康根據。研究發現，常懷善念、待人以誠、樂於助人的人，不但心情較平穩，患抑鬱的風險更低，甚至心血管健康也較理想。換句話說，「做好人」行善除了讓世界更美好，也可能讓自己更健康。

不少人習慣晚睡、捱夜，但原來長期睡眠不足，對身體的影響遠比想像中深。睡眠除了是休息外，更是身體自我修復的關鍵時刻。當我們入睡時，大腦會像重播影片般，把白天的經歷整理、鞏固記憶，讓資訊真正「入腦」。若經常睡眠不足，這個過程就會被打斷，記憶力和集中力自然大打折扣，長遠更可能增加認知衰退或失智風險。

「笑」不只是情緒的表達，更是身體的天然良藥！研究顯示，笑能同時刺激腦部與身體，令我們的心情、壓力水平，甚至疼痛感都有明顯改變。

腸道是第二個大腦，研究指出，情緒與腸道菌群的多樣性之間，可能存在密切關聯。經常壓抑感受、不願表達情緒的人，其腸道內的細菌種類可能較少，整體生態較單一。

飲食習慣不單影響肥胖、糖尿病與心血管健康，甚至與癌症風險息息相關。哈佛專家提醒，想降低患癌風險，可從日常餐桌做起，減少發炎、控制胰島素與脂肪水平，都有助遠離癌症。

醫務衞生局早前公布，醫健通流動應用程式的「跨境健康紀錄」功能，由目前限於合資格使用醫療券的長者擴展至全港約630萬醫健通用戶，便利更多市民安全地於指定境外醫療機構跨境使用電子健康紀錄，以獲得更連貫的醫療服務。

有些人天生屬於「夜貓」，晚上精神奕奕、早晨總是難以起床。不過，一項由哈佛附屬布萊根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）進行的研究指出，晚睡晚起的人，除了睡眠時間較不規律，生活習慣也往往較不健康，罹患第二型糖尿病的風險比「晨型人」高。

以為小朋友才會蛀牙？事實上，隨著香港步入高齡化社會，長者蛀牙的問題同樣值得關注！根據衞生署今日《2021年口腔健康調查報告》，過去嘅統計，近一半的非居於院舍長者患有未經治療的蛀牙，這反映部分長者口腔健康狀況不佳，且未能得到及時的治療。

孤獨不只是心理上的煎熬，長期下來更可能對身體造成嚴重影響。哈佛大學公共衞生學院最新研究發現，長期感到孤獨的長者，中風風險比持續不覺孤單的人高出達56%。