健康 燕麥奶、豆奶、牛奶營養價值大不同?哪一款最適合50歲人士?必須留意飲用限制! 失業、離婚打擊下的中年男士:心理健康亮紅燈!研究:男性可能比女性更脆弱 嫌做運動太辛苦?簡單活動身體都可以!每日10分鐘,由行路、抬腿開始 面對臨終親人,我可以說什麽?6句說話傳遞安慰,陪伴親人走最後一程 素食都有分健康唔健康?做個健康素食者4大貼士 糖尿病人運動7大注意事項!避免低血糖,運動前後必做一件事 冬日滋補!適合樂齡人的5款暖胃養生美食 (附食譜) 預防失眠|地中海飲食提升睡眠質素:富含褪黑激素/ 血清素/ 維他命D 研究:血壓高於130/80,認知快速下降!控制高血壓助保護記憶&思維能力 綠色地中海飲食|掌握4大進食秘訣!比傳統版更抗發炎/降膽固醇/預防心臟病 哈佛研究:每天運動12分鐘 或可預防心臟病&糖尿病 香蕉含鉀量豐富 可降血壓預防中風 (附3個香蕉下午茶食譜) 老化/疾病導致站立不穩?4個改善平衡力的簡單活動 牙周病|缺乏維他命C可導致牙齦出血!(附每日建議攝取量) 午後小睡有助喚醒老年大腦!最理想的午睡長度&次數是… 奇異果對中年人的4大營養好處:高鉀、豐富維他命K!什麼人不能吃奇異果? 長者智力衰退:是失智還是抑鬱?5個簡單分辨方法 研究:油炸食品引發炎症 心臟疾病風險增加28% 免費了解中風風險|浸大中醫招募參加者 完成問卷調查可獲健康報告 10分鐘在家運動!肌肉訓練必備「彈力帶」 3個簡單動作鍛鍊上半身肌力 堅果有益心臟!每周這份量 心血管疾病風險降27% (附5種適合中年人的堅果) 腸道是第二大腦!益生菌可能有助提升情緒和認知功能 高纖飲食|每天要多於25克!提升膳食纖維攝取量的6個飲食建議 長者為什麼容易瘀傷?是飲食缺乏營養,還是有其他健康問題? 哈佛硏究:每日服用維他命D補充劑或降低癌症風險 建議XX歲就要開始食 食素食得健康 中風風險降10% 附6個預防中風小貼士 午睡有壞處!?是短暫休息還是潛在睡眠問題?即睇精明午睡4大貼士 神奇的大腦!擁「廢物處理系統」 深層睡眠中排走腦部毒素 預防癌症保健八法則 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748