健康 瑞典研究：攝取豐富乳製品脂肪，或有助降低心臟病風險 別再睡懶覺、別偷懶不做運動！保持活力 6 大關鍵 迎接精彩第二人生 酷熱天氣｜7 招預防中暑＆防曬 6 式 長者、慢性病患需特別注意 40歲後平衡力大跌8成！研究：內耳系統急速老化 5 大方法鍛鍊平衡力 社福機構推 長者抗疫熱線 助獨居雙居長者了解最新防疫措施 必要時安排轉介+上門提供物資 直覺飲食法｜拒絕節食，聆聽內心聲音，想食就食，反而有助控制體重？ 神經科專家揭秘：3個簡單習慣，讓你年過50歲仍記憶力超班！ 又平又有營養！適當地食可預防中風腦退化 4大 紫菜好處 每日食幾多先夠？ 研究：血壓高於130/80，認知快速下降！控制高血壓助保護記憶＆思維能力 綠色地中海飲食｜掌握4大進食秘訣！比傳統版更抗發炎／降膽固醇／預防心臟病 哈佛研究：每天運動12分鐘 或可預防心臟病＆糖尿病 香蕉含鉀量豐富 可降血壓預防中風 （附3個香蕉下午茶食譜) 老化／疾病導致站立不穩？4個改善平衡力的簡單活動 牙周病｜缺乏維他命C可導致牙齦出血！(附每日建議攝取量) 午後小睡有助喚醒老年大腦！最理想的午睡長度＆次數是… 奇異果對中年人的4大營養好處：高鉀、豐富維他命K！什麼人不能吃奇異果？ 長者智力衰退：是失智還是抑鬱？5個簡單分辨方法 研究：油炸食品引發炎症 心臟疾病風險增加28% 免費了解中風風險｜浸大中醫招募參加者 完成問卷調查可獲健康報告 10分鐘在家運動！肌肉訓練必備「彈力帶」 3個簡單動作鍛鍊上半身肌力 堅果有益心臟！每周這份量 心血管疾病風險降27% (附5種適合中年人的堅果) 腸道是第二大腦！益生菌可能有助提升情緒和認知功能 高纖飲食｜每天要多於25克！提升膳食纖維攝取量的6個飲食建議 長者為什麼容易瘀傷？是飲食缺乏營養，還是有其他健康問題？ 哈佛硏究：每日服用維他命D補充劑或降低癌症風險 建議XX歲就要開始食 食素食得健康 中風風險降10% 附6個預防中風小貼士 午睡有壞處！？是短暫休息還是潛在睡眠問題？即睇精明午睡4大貼士 神奇的大腦！擁「廢物處理系統」 深層睡眠中排走腦部毒素 預防癌症保健八法則 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748
