健康 綠色地中海飲食｜掌握4大進食秘訣！比傳統版更抗發炎／降膽固醇／預防心臟病 膝蓋退化勿輕視！長者護膝4大關鍵 美國研究：70歲以上長者嗅覺減退 患抑鬱症風險或增6%＋影響認知能力 腳踝腫脹係咩原因？簡單7招即可預防＆快速消腫 食少啲鹽都有幫助！ 血壓忽高忽低恐加速大腦衰老！研究：血壓波動比高血壓可怕更 60歲以上要留意！長用手機可致乾眼症 教你保養眼睛之道 睡眠不足 6 大常見症狀＆對長者身心健康的影響 糖尿病西餐7大飲食原則 西式濃湯、飲品、蛋糕高糖高脂肪 可用依幾樣食物取代 踏入中老年，每晚要睡幾小時？睡太少影響大腦重置 8大方法提升睡眠質素 耳石症令人天旋地轉！躺下、彎低腰可誘發 常見於女性長者 靠復位治療解決 60歲後平衡感變差？研究發現無法單腳站立10秒，未來10年死亡風險較高 兩成55歲以上人士面對情緒問題：焦慮/ 抑鬱/ 認知下降 7大貼士顧好 中年心理健康 65歲運動是健康地老去關鍵！多動少坐、增肌、鍛鍊平衡感 (附運動建議) 100位百歲人瑞公開健康長壽秘訣 分享3大飲食心得：蛋白質、與人同吃、顧好牙齒 好發於50至70歲！額顳葉認知障礙症：年輕型失智症常見類型 初期易與情緒病混淆 青光眼年輕化｜未滿50歲患者數字上升 熄燈玩手機險致盲 5大護眼方法你要識 15年調查揭開日本人健康秘訣 男性注重運動、女性注意飲食＆仲有一個重要因素 牙齒健康＝身體健康！咀嚼、營養、說話、社交都受影響 65歲前缺牙5顆要注意！ 60歲後經常腰酸背痛係正常？3大改善方法 教你保持正確站姿、坐姿、臥姿 長者焦慮3大原因：健康轉變/ 經濟顧慮/ 生活壓力＋5個處理焦慮自救方法 前列腺肥大｜50歲後超過一半男性尿頻，80歲以上更痛苦！6大預防方法你要知！ 退化性膝關節炎｜50歲後關節慢性勞損 6招護膝方法預防退化 【素湯食譜】紅菜頭雜菜湯 豐富纖維促進腸道蠕動 排清體內毒素 退休後培養藝術興趣有益身心健康 藝術活動對長者9大好處：調節焦慮、提高認知能力 50歲鈣質吸收｜男女每日攝取量有唔同 自製高鈣「芝麻牛奶麥片」 1杯高達400毫克 【湯水食譜】牛大力土伏苓粉葛豬骨湯 清熱祛濕解毒 濕疹人士啱飲 評估心理困擾程度小測試 回答10條關於情緒問題 即CHECK自己精神健康狀態 想知自己係咪標準體重？輸入3項資料 即可自動計算體重指標 (BMI) 專為40至74歲而設「糖尿病風險評估問卷」 回答12條問題即CHECK有無前期糖尿病 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051
