健康 類風濕性關節炎｜好發於中年 女性患病機率高3倍 症狀／高危族群／護理方法 80歲的模樣，由今日決定！健康晚年不是偶然，而是精心經營的結果 大腦插水式衰老3個關鍵歲數：57/70/78歲 必學3式逆轉衰老防失智 網民：屋企 老人家感染Omicron 只有發燒症狀 唔知送唔送院好？有猶疑不如問醫生 (附網上診症 服務清單) 動得愈多，活得愈久：每日活動身體10至20分鐘 減少生病健康老化 降血糖食物排行榜｜營養師推薦四大必吃天然食材 50歲後必須戒掉的5個「催老習慣」，令你比同齡人更顯年輕！ 久坐令大腦縮水！每日坐13小時，就算有運動都救唔返記憶力 (背後原理＆改善方法) 女性更年期｜中大推中西醫結合治療計劃 優惠價最平$290 輕鬆吃出健康：3個實用方法助你改善飲食習慣 咖啡攝取量｜適量飲用可預防心臟病、糖尿病 每日最多飲幾杯？ 研究：每日4杯綠茶＋2杯咖啡 抗發炎／抗氧化 降低糖尿病早逝風險 預防失眠｜地中海飲食提升睡眠質素：富含褪黑激素/ 血清素/ 維他命D 健康不可或缺的 4 種必需營養素！你攝取足夠嗎？一文睇清每日份量＆最佳來源 研究：血壓高於130/80，認知快速下降！控制高血壓助保護記憶＆思維能力 綠色地中海飲食｜掌握4大進食秘訣！比傳統版更抗發炎／降膽固醇／預防心臟病 哈佛研究：每天運動12分鐘 或可預防心臟病＆糖尿病 香蕉含鉀量豐富 可降血壓預防中風 （附3個香蕉下午茶食譜) 老化／疾病導致站立不穩？4個改善平衡力的簡單活動 牙周病｜缺乏維他命C可導致牙齦出血！(附每日建議攝取量) 午後小睡有助喚醒老年大腦！最理想的午睡長度＆次數是… 奇異果對中年人的4大營養好處：高鉀、豐富維他命K！什麼人不能吃奇異果？ 長者智力衰退：是失智還是抑鬱？5個簡單分辨方法 研究：油炸食品引發炎症 心臟疾病風險增加28% 免費了解中風風險｜浸大中醫招募參加者 完成問卷調查可獲健康報告 10分鐘在家運動！肌肉訓練必備「彈力帶」 3個簡單動作鍛鍊上半身肌力 堅果有益心臟！每周這份量 心血管疾病風險降27% (附5種適合中年人的堅果) 腸道是第二大腦！益生菌可能有助提升情緒和認知功能 高纖飲食｜每天要多於25克！提升膳食纖維攝取量的6個飲食建議 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950
