健康 50歲後驗骨質密度！7間機構骨質疏鬆檢查最平$500 (附地址及預約電話) 日食四份十字花科蔬菜助降血壓！研究：食用兩星期可降心臟病/中風機會 65歲或以上人士肺炎鏈球菌發病率較高 接種疫苗可減低入院或死亡風險 平衡力是健康的關鍵！一張椅子改善平衡力 今天開始跟著這5個步驟做 31款高鈣食物：詳細進食份量＆鈣質含量 50歲後每日要攝取依個量！ 每日要飲2公升水！缺水會增加慢性病風險+提早衰老機會高64% 長輩湊孫有助減失智風險達24%！但湊孫時數一旦超過這「臨界點」恐適得其反 減鈉飲食助降血壓！每日不應多於一平茶匙食鹽＆減少鹽攝取量8個小貼士 美國研究：每星期運動5小時 或可降低患癌症風險 夜瞓影響身形健康！凌晨12點後瞓 肥胖／大肚腩風險增20% 跑友們注意！讓跑步更輕鬆的4個方法 減鈉飲食小貼士｜鹽的最佳替代品！5個減鹽又不影響味道的方法 研究：玩智力手機遊戲未必可改善記憶力 6個生活習慣提升大腦健康 腦霧：更年期症狀之一 雌激素下降影響大腦工作方式 6招應對更年期腦霧 抗炎飲食｜以食物為武器，對抗慢性發炎！5種抗發炎食物，你吃對了嗎？ 【湯水食譜】蓮藕眉豆紅蘿蔔豬骨湯 健脾潤燥 寂靜型中風｜無聲威脅易被忽略！60歲以上每年約3%發生率 即睇常見症狀 神經學家提倡「SHIELD生活方式」 6種健康習慣保護大腦免衰退 睡眠不足或過多 或損害認知能力 每晚睡少於6小時 阿茲海默症風險增 60歲後肌肉流失、身體協調改變 6大方法提升力量＆協調能力 招募中風史人士參與15分鐘問卷調查 可獲免費眼底分析報告＆中醫調理建議 哈佛研究：類黃酮與敏銳思維＆記憶力有關 建議每日攝取5種蔬果 硏究：每星期一個牛油果 可降低心臟病風險 牛油果3大營養素你要知！ 抗發炎飲食｜可減輕關節痛＆降低患痛風風險60% 「好膽固醇」高密度脂蛋白愈高，心血管疾病風險愈低？硏究：未必如此！ 腎臟健康快速入門指南｜預防慢性腎病，從今天開始你可以做的12件事 美國心臟協會心臟健康指南：「長命百歲8要素」 「超級老人」大腦萎縮速度慢，記憶力特別好！保持大腦年輕的4大秘訣 夜間瘙癢｜晚上皮膚癢的原因 紓緩痕癢4個小貼士 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647
