健康 曾江生前患痛風 男性痛風機率高過女性 40歲後高危 日常應避免飲酒食內臟海鮮 運動促進大腦功能提升 改善記憶＆思考能力 做中等強度運動6個月見效 最新研究：老化過程非漸進式！44歲、60歲會經歷「急劇衰老期」 疲倦/手腳麻痺/記憶力下降？或許不是衰老，而是缺乏維他命B12！ 樂齡好滋味！健康養生之道：鯖魚味噌湯 預防骨質疏鬆/ 促進消化 (附食譜) 拉筋助提升身體靈活度！3種適合在家做的伸展運動 頻率／持續時間／次數 久坐不動增加心血管風險 5個簡單方法讓你每天動一動 長者嗅覺退化你要知！聞不出味道唔單止有安全隱憂 更可能是早期腦退化症狀 人人都可以係美魔女！更年期抗衰老妙法 女性50歲後要多補充6大營養改善皮膚 糖尿病患者可以飲湯嗎？ 糖尿病湯水4大注意事項 滾湯好過老火湯 (附禁忌食材) 香港飲食多醣食物無處不在！白飯、老火湯高醣份 易令血糖急升引發慢性病？醣、糖要點分？ 點解年紀愈大愈易失眠？ 改善長者失眠 8大辦法：瞓唔著就起身，唔好夾硬迫自己瞓！ 糖尿腎早期 無病徵 小便有泡屬中晚期症狀？控制血糖+定期檢查 可延緩病情惡化 中年茹素易營養不良？營養師教6大素食營養指南 + 素食者疫下營養注意事項 中年肌肉流失病痛搵上門！50歲增肌飲食 預防肌少症 9款含豐富蛋白質食物 (附三餐餐單) 曾江生前患痛風 男性痛風機率高過女性 40歲後高危 日常應避免飲酒食內臟海鮮 50歲後有機會患白內障！白內障可以預防嗎？做好防曬、避免過度用眼 5招護眼降低患病風險 彩虹飲食好處 ：防癌 、抗氧化、增強免疫 7色食物營養大公開 餐桌上每日都要五顏六色 50歲後愛食半生瓜 苦瓜穩定血糖防癌抗氧 適合糖尿病人士 白苦瓜營養 不如綠苦瓜？ (附降低苦味方法) 又平又有營養！適當地食可預防中風腦退化 4大 紫菜好處 每日食幾多先夠？ 4款增強 免疫力湯水 適合50歲以上人士！中年體力下降易攰易病？提升活力湯水 精神欠佳必飲 (附食譜) 50歲血壓 幾多先正常？幫自己量血壓9大注意事項 定期檢視避免變高血壓 延緩老化食物 50歲後多攝取維他命K 以防心血管功能、認知能力急速衰老 年長男性需特別注意補充 50歲體力下降？營養師教路：中年必須補充 3 大重要營養 (附一日三餐健康餐單) 開胃涼伴菜食譜 話梅蜜漬小番茄 5樣材料15分鐘就完成 (附番茄快速去皮方法) 女性更年期飲食15條法則 45歲後雌激素減少 皮膚骨骼變差 靠天然食物補充植物性雌激素 長期便秘可致大腸癌？拆解 中年便秘 6大成因 營養師推薦 5 種食物改善狀況 布斯韋利士患失語症宣佈息影！常見於65歲以上 5大 失語症症狀 ：理解能力下降、詞彙變少、忘記物品名稱…… 50歲睡眠時間 瞓太多或太少會影響壽命？ 65歲以後瞓5個半鐘可延緩大腦老化？ 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647
