健康 香港飲食多醣食物無處不在！白飯、老火湯高醣份 易令血糖急升引發慢性病？醣、糖要點分？ 衞生署「耆樂．起動」家居運動影片 物理治療師設計7套運動 適合長者鍛鍊上下肢 越早食早餐越長壽？哈佛研究：遲食早餐與抑鬱/ 疲勞/ 死亡風險相關 研究：白天嗜睡或令高齡婦女失智風險倍增，專家提醒關注睡眠變化 比游水有益！60歲開始倒行運動，練腿力/預防跌倒/刺激大腦，倒後行必知6要點 夜間睡眠暴露於光線下，心臟病風險增五成！？你可能忽略的5個睡前小習慣 美國心臟協會心臟健康指南：「長命百歲8要素」 完全唔想郁，無心機做運動？教你5招重拾運動動力 纖維肌痛｜全身多處疼痛持續3個月以上 中年女性患者居多 發病率約2-4% 維他命E — 強效抗氧化劑 促進心血管/ 大腦/ 眼睛健康 4類食物含量高 負面情緒影響身心健康：認知能力下降、疼痛感受增強 失智症不是老化的必然過程！認識4個失智症症狀 及早識別＆求醫有助延緩病情 愈老愈健康！瑜伽對長者的 8 大好處 最適合65歲人士的運動之一 大蒜4大自然健康益處：抗氧化/ 消炎/ 降血壓 一類人士要避免 研究發現：攝取充足維他命E 或有助降低患阿茲海默症風險 常見於穀物＆堅果 保持聽力健康｜運動不只有益身體 更有助延緩耳朵聽力老化 失去笑容的老年人：識別長者抑鬱症徵兆，是重拾生活品質的關鍵！ 選擇適合的枕頭有助提升睡眠質素 買枕頭前必問自己的3條問題 胃脹、作悶？消化不良 6 大成因！有助改善腸胃健康的 20 個習慣 年過55歲仍未進入更年期？可能是晚發性更年期！對身體有何影響、需要求醫嗎？ 不再羞於啟齒，年過60歲也需要性愛！關於長者性生活的4個事實及好處 健康老去秘訣：適量運動可減緩身體老化＆認知衰退 5項適合中老年人的運動 打疫苗前必睇！長者接種肺炎球菌疫苗9大問題｜每劑相隔多久？可以減少接種？ 酷熱天氣｜7 招預防中暑＆防曬 6 式 長者、慢性病患需特別注意 以為自己食得好健康？10 種你可能沒想過應該避免的食品 葉黃素可護眼防黃斑病變？必須連續服用2個月以上才有效 補充葉黃素4大正確觀念 喝紅酒7大好處！減少癌症風險/ 避免身體炎症/ 降低高血壓 每日不宜超過這份量 肺癌——香港致命癌症首位 50歲後易患上、9成與吸煙／二手煙有關 (附預防方法) 比其他食物高100倍抗氧化物！蘑菇或可降低50%認知衰退風險 6 種菇類都可以 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950
