健康 降低罹患癌症風險的5個方法 最簡單的方法竟然是… 膝蓋退化勿輕視！長者護膝4大關鍵 椰子油護髮術！洗髮前後這樣做重拾強韌髮絲 中風年輕化，50歲過後係危險期！改變5大生活習慣預防中風 提升身心健康！退休後15個簡單易做的養生習慣 長者抑鬱有跡可尋！出現這7個症狀，小心是抑鬱症警號 「放屁散步」爆紅！飯後走路15分鐘邊行邊放屁 減脹氣＆遠離糖尿病 9大更年期飲食指引＆一日三餐餐單！減輕更年期不適症狀 保持身心健康 長者在家運動：鍛錬肌力/ 肌耐力/ 平衡感/ 柔軟度 65歲以上每周運動至少150分鐘 腦力不再老化！7種嗜好令大腦保持年輕：閱讀、音樂、語言、園藝、手工藝、運動… 跌倒後75%受傷！19個長者防跌小貼士 建立健康生活＆改善家居環境 減低跌倒風險 生薑綠茶好處多！每日一杯抗氧化/ 抗發炎/ 促進代謝/ 減少脂肪堆積 (附食譜) 頸部保養｜低頭睇手機加速頸紋形成？5個方法延緩頸部老化 外出必須搽防曬！ 手術前後自我照護攻略｜手術前8個必問問題＆多做運動健康飲食可促進康復 賽馬會長新冠自我管理支援服務 專家度身訂造復康方案 費用全免 (附登記網址) 減鈉飲食助降血壓！每日不應多於一平茶匙食鹽＆減少鹽攝取量8個小貼士 護眼營養素：葉黃素、β胡蘿蔔素不能同時食？會影響彼此吸收？ 口臭會隨年齡變嚴重，影響個人及社交生活？6招幫助消除口臭 重拾清新口氣 急步行改善血糖水平！每日15至20分鐘／每分鐘120至140步 【湯水食譜】蟲草花姬松茸螺片排骨湯 益氣健脾、增強免疫力 5個老化階段：從自給自足到依賴到生命結束｜理解老化過程，做好準備應對轉變 每5個長者1個曾跌倒！4大方法減低跌倒風險、預防骨折 年齡增，血壓降？低血壓的健康隱患：一文睇清低血壓成因、標準、症狀＆改善方法 飲茶有益大腦健康！每星期至少飲 4 次茶 改善腦部區域連接方式 依3種茶都得 心理健康影響心臟！心情不佳者患心血管疾病風險高1.5倍 4大方法改善情緒 健腦及認知訓練工作坊｜適合懷疑或患有認知障礙症人士 網上上堂方便長者 60歲以上三分之一面對腳抽筋問題！想一夜好眠？必須了解抽筋5大成因＆對策 6種維他命促進眼睛健康 保護視力免受白內障/ 黃斑病變/ 青光眼損害 【祛濕湯水食譜】蓮藕栗子赤小豆扁豆豬骨湯 一星期煲一次 健脾化濕、益氣開胃 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647
