健康 60歲後有效減重的簡單方法，無需嚴格節食或瘋狂運動也能管理體重 眼乾、眼矇、流眼水？即學9個護眼小貼士 保護眼睛健康 20年追蹤研究發現：50歲開始食水果，憂鬱風險降29%！這5種水果最有效 中年，性生活的最佳時期！老化不是阻礙，而是將性愛昇華到至高境界 中年肌肉流失病痛搵上門！50歲增肌飲食 預防肌少症 9款含豐富蛋白質食物 (附三餐餐單) 跌倒影響大！揭開長者跌倒7大主因+防跌貼士，守住每一步穩健人生 六月．戒煙月｜450+個地點免費派 戒煙藥物試用裝＆中醫戒煙耳穴貼 浸大中醫義診日 雷生春堂每月4天免診金＆包藥劑 收入低於$XX可受惠 (附預約方法) 睡眠不足或過多 或損害認知能力 每晚睡少於6小時 阿茲海默症風險增 60歲後肌肉流失、身體協調改變 6大方法提升力量＆協調能力 招募中風史人士參與15分鐘問卷調查 可獲免費眼底分析報告＆中醫調理建議 哈佛研究：類黃酮與敏銳思維＆記憶力有關 建議每日攝取5種蔬果 硏究：每星期一個牛油果 可降低心臟病風險 牛油果3大營養素你要知！ 抗發炎飲食｜可減輕關節痛＆降低患痛風風險60% 「好膽固醇」高密度脂蛋白愈高，心血管疾病風險愈低？硏究：未必如此！ 腎臟健康快速入門指南｜預防慢性腎病，從今天開始你可以做的12件事 美國心臟協會心臟健康指南：「長命百歲8要素」 「超級老人」大腦萎縮速度慢，記憶力特別好！保持大腦年輕的4大秘訣 夜間瘙癢｜晚上皮膚癢的原因 紓緩痕癢4個小貼士 研究：良好平衡力或與長壽相關 馬上進行單腳平衡練習 測試自己的平衡感 地中海飲食｜保護心血管健康、預防癌症慢性病 每天食這8類食物 多活動，好腦袋！研究：樂齡人參與多類型活動 有助改善認知功能 慢性發炎增加心臟病/ 腦退化/ 中風機會！日常「這樣做」有助對抗慢性發炎 討厭運動但又想健康？研究：每星期最低限度運動15分鐘 肌肉流失｜缺乏運動每10年損失4磅肌肉 3個中年人必學肌力訓練 減低跌倒風險 控制血糖兩大飲食關鍵：掌握碳水化合物比例＆高纖飲食 24小時「情緒通」熱線 一站式支援情緒困擾人士 可轉介至相關服務機構 橄欖油抗炎、抗氧化 哈佛研究：高攝取量或可降低死亡風險 每天應吃這份量 白天不咳，晚上一躺下就咳不停？夜咳4個常見原因 大部分竟與地心吸力有關！？ 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950
