健康 面對臨終親人，我可以說什麽？6句說話傳遞安慰，陪伴親人走最後一程 類風濕性關節炎｜好發於中年 女性患病機率高3倍 症狀／高危族群／護理方法 年過50歲就會有飛蚊症？出現3大症狀馬上睇醫生！ 手腳腫脹、眼皮浮腫？長者水腫不容輕視！一文睇清水腫原因/症狀/護理貼士 白麵包升糖指數高不宜多吃？一方法可降低GI值近2倍！(附3個食麵包小貼士) 社福機構推 長者抗疫熱線 助獨居雙居長者了解最新防疫措施 必要時安排轉介+上門提供物資 最適合長者的強骨運動！做對8種運動 預防骨質疏鬆+練出好肌力 老化發炎或成隱形殺手！慢性發炎加速大腦衰退 兩大方法紓緩炎症護腦健康 60歲後肌肉流失、身體協調改變 6大方法提升力量＆協調能力 招募中風史人士參與15分鐘問卷調查 可獲免費眼底分析報告＆中醫調理建議 哈佛研究：類黃酮與敏銳思維＆記憶力有關 建議每日攝取5種蔬果 硏究：每星期一個牛油果 可降低心臟病風險 牛油果3大營養素你要知！ 抗發炎飲食｜可減輕關節痛＆降低患痛風風險60% 「好膽固醇」高密度脂蛋白愈高，心血管疾病風險愈低？硏究：未必如此！ 腎臟健康快速入門指南｜預防慢性腎病，從今天開始你可以做的12件事 美國心臟協會心臟健康指南：「長命百歲8要素」 「超級老人」大腦萎縮速度慢，記憶力特別好！保持大腦年輕的4大秘訣 夜間瘙癢｜晚上皮膚癢的原因 紓緩痕癢4個小貼士 研究：良好平衡力或與長壽相關 馬上進行單腳平衡練習 測試自己的平衡感 地中海飲食｜保護心血管健康、預防癌症慢性病 每天食這8類食物 多活動，好腦袋！研究：樂齡人參與多類型活動 有助改善認知功能 慢性發炎增加心臟病/ 腦退化/ 中風機會！日常「這樣做」有助對抗慢性發炎 討厭運動但又想健康？研究：每星期最低限度運動15分鐘 肌肉流失｜缺乏運動每10年損失4磅肌肉 3個中年人必學肌力訓練 減低跌倒風險 控制血糖兩大飲食關鍵：掌握碳水化合物比例＆高纖飲食 24小時「情緒通」熱線 一站式支援情緒困擾人士 可轉介至相關服務機構 橄欖油抗炎、抗氧化 哈佛研究：高攝取量或可降低死亡風險 每天應吃這份量 白天不咳，晚上一躺下就咳不停？夜咳4個常見原因 大部分竟與地心吸力有關！？ 點解年紀大易跌倒？2個方法測試「潛在跌倒風險」＆3個在家做防跌運動 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849
