健康 5個簡單習慣助你有效管理二型糖尿病 一日一雞蛋膽固醇變高？最新研究推翻觀念！雞蛋營養價值遠超想像 最適合65歲人士的運動之一！散步的7大好處：心臟/ 免疫系統/ 肌耐力/ 情緒… 擁抱的力量！適當身體接觸可減少壓力/提升快樂感/增強免疫力 【夏至飲食】夏至易心火過盛 多食苦味食物消暑下火 當造苦瓜清熱解滯 有助穩定血糖保護心血管 慢性腎病｜初期並無明顯症狀 香港約80萬名患者！預防慢性腎病5大方法 李嘉誠再出資！3醫院推肝癌無創手術資助 200人受惠5萬元醫病 (附登記連結) 護眼抗氧防癌！3大方法提升 紅蘿蔔營養 價值 專家建議煮熟後先好切？切條狀會影響營養釋放？ 60歲後肌肉流失、身體協調改變 6大方法提升力量＆協調能力 招募中風史人士參與15分鐘問卷調查 可獲免費眼底分析報告＆中醫調理建議 哈佛研究：類黃酮與敏銳思維＆記憶力有關 建議每日攝取5種蔬果 硏究：每星期一個牛油果 可降低心臟病風險 牛油果3大營養素你要知！ 抗發炎飲食｜可減輕關節痛＆降低患痛風風險60% 「好膽固醇」高密度脂蛋白愈高，心血管疾病風險愈低？硏究：未必如此！ 腎臟健康快速入門指南｜預防慢性腎病，從今天開始你可以做的12件事 美國心臟協會心臟健康指南：「長命百歲8要素」 「超級老人」大腦萎縮速度慢，記憶力特別好！保持大腦年輕的4大秘訣 夜間瘙癢｜晚上皮膚癢的原因 紓緩痕癢4個小貼士 研究：良好平衡力或與長壽相關 馬上進行單腳平衡練習 測試自己的平衡感 地中海飲食｜保護心血管健康、預防癌症慢性病 每天食這8類食物 多活動，好腦袋！研究：樂齡人參與多類型活動 有助改善認知功能 慢性發炎增加心臟病/ 腦退化/ 中風機會！日常「這樣做」有助對抗慢性發炎 討厭運動但又想健康？研究：每星期最低限度運動15分鐘 肌肉流失｜缺乏運動每10年損失4磅肌肉 3個中年人必學肌力訓練 減低跌倒風險 控制血糖兩大飲食關鍵：掌握碳水化合物比例＆高纖飲食 24小時「情緒通」熱線 一站式支援情緒困擾人士 可轉介至相關服務機構 橄欖油抗炎、抗氧化 哈佛研究：高攝取量或可降低死亡風險 每天應吃這份量 白天不咳，晚上一躺下就咳不停？夜咳4個常見原因 大部分竟與地心吸力有關！？ 點解年紀大易跌倒？2個方法測試「潛在跌倒風險」＆3個在家做防跌運動 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849
