健康 專為樂齡人而設！免費手機APP自我健康評估 隨時隨地檢測衰老症狀、少肌症風險、口腔健康 神經學家提倡「SHIELD生活方式」 6種健康習慣保護大腦免衰退 堅果有益心臟！每周這份量 心血管疾病風險降27% (附5種適合中年人的堅果) 長期壓力增加患病風險！5個長者適用的壓力管理技巧 60歲後經常腰酸背痛係正常？3大改善方法 教你保持正確站姿、坐姿、臥姿 每5個長者1個曾跌倒！4大方法減低跌倒風險、預防骨折 長者變得沉默、情緒低落？這可能不是老化，而是抑鬱！7個徵兆助你及早識別 吃得對身體才會好！輕鬆掌握16種營養素每日攝取量 研究發現：攝取充足維他命E 或有助降低患阿茲海默症風險 常見於穀物＆堅果 保持聽力健康｜運動不只有益身體 更有助延緩耳朵聽力老化 失去笑容的老年人：識別長者抑鬱症徵兆，是重拾生活品質的關鍵！ 選擇適合的枕頭有助提升睡眠質素 買枕頭前必問自己的3條問題 胃脹、作悶？消化不良 6 大成因！有助改善腸胃健康的 20 個習慣 年過55歲仍未進入更年期？可能是晚發性更年期！對身體有何影響、需要求醫嗎？ 不再羞於啟齒，年過60歲也需要性愛！關於長者性生活的4個事實及好處 健康老去秘訣：適量運動可減緩身體老化＆認知衰退 5項適合中老年人的運動 打疫苗前必睇！長者接種肺炎球菌疫苗9大問題｜每劑相隔多久？可以減少接種？ 酷熱天氣｜7 招預防中暑＆防曬 6 式 長者、慢性病患需特別注意 以為自己食得好健康？10 種你可能沒想過應該避免的食品 葉黃素可護眼防黃斑病變？必須連續服用2個月以上才有效 補充葉黃素4大正確觀念 喝紅酒7大好處！減少癌症風險/ 避免身體炎症/ 降低高血壓 每日不宜超過這份量 肺癌——香港致命癌症首位 50歲後易患上、9成與吸煙／二手煙有關 (附預防方法) 比其他食物高100倍抗氧化物！蘑菇或可降低50%認知衰退風險 6 種菇類都可以 糖分加速皮膚老化、引起發炎 50歲以上攝取糖分5大守則 每日不應多過依個份量 冒險精神隨年紀增長而下降？3個大腦變化 影響長者冒險意願＆決策方式 7個必須搽防曬的理由！SPF30以上、出門前15分鐘要搽 延緩皮膚老化＆預防皮膚癌 世界衛生組織指加工肉製品、紅肉屬致癌食物！？日常飲食怎麼吃才不超標？ 坐骨神經痛｜自然療法紓緩痛楚：薑／薄荷精油、蘆薈 鎮痛消炎促進復原 9大更年期飲食指引＆一日三餐餐單！減輕更年期不適症狀 保持身心健康 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748
