健康 簡單方法鍛鍊腦力！每天小睡片刻就有神奇功用 受痛症困擾影響睡眠質素？3個可行方法助你無痛睡眠 17個有效的降血壓方法！飲食運動減壓樣樣齊 做得到血壓自然降 動起來，活得更長壽 – 健康與運動息息相關！研究發現：健康人士存活概率高兩倍 50歲要學點揀適合的運動！6種運動應避免 以防關節急速退化 維他命需要每天補充嗎？6款營養補充品指南 消暑飲食｜對抗夏日炎熱天氣 5大消暑食材促進食慾 (附煮食建議) 【湯水食譜】菠菜牛肉湯 高鐵高葉酸改善貧血 富膳食纖維助排便 嫌做運動太辛苦？簡單活動身體都可以！每日10分鐘，由行路、抬腿開始 長期捱夜=慢性傷身 影響心血管/記憶力/糖尿病 改善睡眠3個簡單習慣 笑，可能係最便宜的止痛藥！每日笑一笑，壓力少一半 心情影響腸道健康！經常壓抑情緒者 腸道菌群較單一 如何透過飲食降低患癌風險？少吃垃圾食物、不進行斷食、親自下廚 醫健通「跨境健康紀錄」功能擴展至全港用戶 便利跨境就醫 夜貓注意！研究：晚睡晚起糖尿病風險增加近兩成 良好生活習慣可減輕風險 近半數長者蛀牙唔理！？長者蛀牙絕非小事，隨時引發肺炎/ 心血管疾病！ 跑步可以跑到幾歲？專家：並無年齡限制！懂得聆聽身體訊號，可以跑足一世 每星期傾偈幾次可預防腦退化！視訊聊天都得，刺激腦部連結、提升記憶力 長期孤獨令中風風險高56%！哈佛研究：孤獨對健康的長遠威脅 研究：睡眠不規律增三成患糖尿病風險！想遠離糖尿病？由今晚開始改善作息 長者上網時間越來越長，腦部健康會受損？怎樣使用是關鍵！ 每日一個橙，抑鬱風險減20%！柑橘類水果可促進身體分泌「快樂荷爾蒙」 維他命D或可延緩3年老化！每日補充這劑量，保護染色體端粒/降慢性疾病風險 女性阿茲海默症比男性高一倍！專家揭更年期與染色體或是關鍵原因 越早食早餐越長壽？哈佛研究：遲食早餐與抑鬱/ 疲勞/ 死亡風險相關 研究：長者每星期一至兩日行4000步，可減心血管病風險，降26%死亡風險 糖尿病與牙周病互相影響？專家提醒：護齒也能穩血糖！ 睡眠不足或過多都傷腦！睡眠質素差令身體長期發炎，加速腦細胞退化 日行一萬步太難？研究：每日行至少3000步 或可延緩腦退化/認知衰退 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748
